Roland: Wie hast du die All Blacks kennen gelernt und seit wann bist du dabei?

Grace: Ich trainiere im Bereich Kraftsport seit 5 Jahren in verschiedenen Fitnesscentern, aber merkte vor etwa 2 Jahren, dass mir die Ausdauer fehlte. Durch meine gute Kollegin Anja Ringgenberg, die schon seit vielen Jahren bei den All Blacks dabei ist, entdeckte ich den Verein und habe mich wieder in den Laufsport verliebt.

Roland: Wie häufig kommst du normalerweise ins Training und welche Trainings besuchst du?

Grace: Wenn es mein Programm erlaubt, versuche ich, zweimal pro Woche ins Training zu gehen. Am Mittwoch bin ich immer dabei und am Freitag probiere ich ins Sprinttraining zu gehen, ab und zu bin ich auch noch am Samstagmorgen dabei. Die Trainings werden von Marcel und Elean Briggen, David Zysset und Res Ryser geleitet. Ich mache auch zu Hause und im Fitness Ausdauertraining.

Roland: Was motiviert dich Laufsport zu betreiben?​

Grace: Es motiviert mich, an meine Grenzen zu kommen und zu sehen, wozu mein Körper fähig ist. Es ist auch schön auf den Zug rennen zu können, ohne zu stark ausser Atem zu sein!

Roland: Machst du häufig Wettkämpfe?
 
Grace: Ich mache jedes Jahr den GP in Bern und war auch schon am Basler Stadtlauf aber sonst mache ich nicht viele Wettkämpfe. Sie machen mich nervös und ich bin nicht gern in grossen Menschenmengen mit vielen Zuschauern. Das gute Gefühl am Ende eines Rennens ist aber die Nervosität wert. Ich versuche in Zukunft an mehr Wettkämpfen teilzunehmen, um diese Angst zu überwinden.
 
Roland: Auf der GP Rangliste steht als Land GBR?
 
Grace: Ich komme ursprünglich aus England, bin dort aufgewachsen aber wohne seit 11 Jahren in der Schweiz.
 
Roland: Du hast aber neben dem Laufen noch eine andere Passion, die Musik. Du singst in der Band "Stay Illusion". Wie kam es dazu? Was für Musik macht ihr?
 
Grace: Ich habe Yvo, unseren Gitarristen, während meiner Zeit am Gymnasium kennen gelernt. Mit ihm habe ich dann angefangen Musik zu machen. Zuerst haben wir Covers gespielt, Youtube Videos aufgenommen und machten Strassenmusik. Wir haben dann angefangen, selber Lieder zu schreiben und haben dann mit Joel am Bass und Sandro am Schlagzeug die Band «Stay Illusion» gegründet. Seit gut 2 Jahren sind wir jetzt schon mit dieser Besetzung unterwegs. Stay Illusion ist eine Alternative Rock Band und versucht originelle und tief gehende Songs auf die Bühne zu bringen

Roland: Wie häufig "trainiert" ihr da?
 
Grace: Wir haben jede Woche mindestens einmal eine geplante Bandprobe, aber momentan sehen wir uns viel mehr, weil wir gerade an einer EP arbeiten, welche wir diesen Herbst veröffentlichen werden. Es ist sehr viel Arbeit aber auch sehr befriedigend und ich freue mich riesig auf das Ergebnis.
 
Roland: Bitte erzähle uns über deine Auftritte. Was waren deine Highlights?
 
Grace: Wir hatten 2019 die Chance, am Final des Waldbühnencontest in der Mühle Hunziken in Rubigen aufzutreten. Es war eine grosse Ehre, so früh in unserer Karriere an einem so grossen Event spielen zu dürfen. Für uns war es auch ein sehr schönes Erlebnis im gleichen Jahr am Hünegg Openair in Hilterfingen aufzutreten. Mein persönliches Highlight war am Anfang von diesem Jahr im Dynamo in Zürich, am Final der SPH Bandcontest, zu spielen. Es hat neue Türen für uns geöffnet und war eines der coolsten Shows und Venues bis jetzt.
 
Roland: Habt ihr für dieses Jahr wieder Projekte, Auftritte geplant?
 
Grace: Bis jetzt ist noch nicht viel geplant ausser das „Music Days“ in Steffisburg im Juni, da wir momentan viel Zeit in die Aufnahmen investieren. Wir haben noch ein paar ausstehende Bewerbungen, darum können wir noch nicht viel bestätigen.
 
Roland: Ich nehme an, du hast neben deinen Hobbies auch noch Zeit für die "Hauptsache", deine Ausbildung. Du hast mir von Prüfungsstress geschrieben. Was gab es da zu prüfen? Wie siehst du deine berufliche Zukunft, was sind da deine Wünsche? Musik oder gar Laufsport als Broterwerb, das bleibt den allerwenigsten vorbehalten!
 
Grace: Ich studiere Psychologie an der Universität Bern mit Englisch im Nebenfach. Ich habe jedes Semester Prüfungen und muss zum Teil auch Seminararbeiten schreiben. Mein Studium gefällt mir und das Gebiet ist sehr spannend. Jedoch bin ich schon seit 3 Jahren daran und würde gerne mit etwas neuem Anfangen. Nach dem Bachelor habe ich vor eine Ausbildung als Personal Trainer zu machen. Ich möchte den Menschen helfen, psychische und körperliche Gesundheit mit dem Kraft- und Ausdauertraining zu fördern. Es ist aber eigentlich mein Kindheitstraum, als Musiker leben zu können und falls sich die Möglichkeit ergibt, würde ich es sofort tun!
 
Roland: Vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, mir ein paar Fragen zu beantworten. Ich wünsche dir viel Befriedigung und Erfolg bei deinen vielfältigen Tätigkeiten.

Trailrunning ist Mode. Das Laufen abseits von Strassen begeistert, egal ob in den Alpen, entlang der Aare oder im hausnahen Wald. Diese Vielfältigkeit des Trailrunnings mag mittlerweile Massen von Menschen anzuziehen. Trailrun-Events spriessen nur so aus dem Boden. Abheben können sich die Veranstaltungen durch immer schönere, längere, technisch schwierigere und härtere Trails. Die Maxime wird ausgeweitet, bis das Laufen in seiner Ursprungsform teilweise nicht mehr möglich ist. In den Bergen nennt man diese Unterform des Trailrunnings Skyrunning, dort wo sich Erde und Himmel treffen.

Die Internationale Skyrunning Föderation organisiert jährlich die Skyrunner World Series. Diese hoch anspruchsvollen Rennen finden in diversen alpinen Ländern in der Nordhemisphäre statt. Mit dem «Extreme» Rennen am Matterhorn Ultraks findet jährlich auch ein Rennen in der Schweiz Unterschlupf in diesem exquisiten Rennkalender. Das 2019 erstmalig in dieser Form ausgetragene Extremrennen gilt sogleich auch bereits als Massstab bezüglich technischer Schwierigkeit. Der Zermatter Martin Anthamatten entwickelte die Route praktisch vor seiner Haustür und baute alle erdenklichen Schwierigkeiten mit ein: Gratläufe, Gletscherüberquerungen, Fixseile, Geröllfelder und extreme Steigungen und Gefälle.
Wer sich diesem Level langsam annähern will, der bestreitet am besten eines der fünf Rennen des nationalen Verbandes, den Skyrunner Switzerland Series. Diese im gleichen Stile wie die World Series organisierte Meisterschaft dient als Vorbereitung für die World Series, wobei die Rennen teilweise nicht minder anspruchsvoll sind. Gerade der ebenfalls dieses Jahr zum ersten Mal ausgetragene Trail du Besso scheint Potential zu haben, die Weltelite aufgrund seiner Länge, den Höhenunterschieden und der technischen Passagen anlocken zu können.
Was braucht es, um vom Strassenläufer zum Skyrunner zu mutieren? Vor allem eins: Freude. Skyrunning können die meisten nicht von der Haustür aus praktizieren. Zeit braucht eben nicht nur die Tour an und für sich, sondern auch die An- und Rückreise. Dafür reicht Wille allein nicht aus. Es muss einem Spass bereiten, in den Bergen, über den Wolken, teils fernab von anderen Leuten, den idealen Pfad zu erahnen und diesen in einem möglichst hohen Rhythmus zu begehen. Natürlich sind gewisse Ängste hinderlich. Doch mit der allmählichen Erhöhung der technischen Schwierigkeit erhöht sich neben dem Können auch das Vertrauen; das Vertrauen in uns selbst und in unser Material. Gutes Schuhwerk hilft diesbezüglich stark. Eine Sohle mit gutem Grip kann den Unterschied ausmachen, ob man einen Grat geht oder gar läuft, ob man die Wiese auf den Füssen runterrauscht oder auf dem Gesäss und wie viel Energie ein Aufstieg auf einem durchnässten Boden bei garstigem Wetter an Energie kostet. Tipp 1: nicht sparen beim Schuhwerk. Denn auch aufgrund der Höhenunterschiede beim Skyrunning sind wir höheren Belastungen ausgesetzt. Daher entscheide gut, wie wichtig dir Bequemlichkeit, Präzision, Dämpfung, Halt und weitere Faktoren sind. Und wenn wir schon bei den Tipps sind; Tipp 2: scheu dich nicht vor Stöcken. Den Strassenläufern sind Stöcke meist nur vom Nordic Walking und dem Wandern bekannt. Stöcke werden so teils gar als Hilfsmittel für Ältere und Schwächere angesehen. Nicht so beim Skyrunning. Auch die Gewinner gehen zumeist mit Gehstöcken. Sie werden bei den Verticals eingesetzt, um auch mit Hilfe der Armkraft steile Anstiege effizienter zu bewältigen. In den Ultras dienen sie, sobald die Kräfte allmählich verfliegen, neben der Gleichgewichts- auch der Gehrhythmushilfe. Es versteht sich von selbst, dass das Gehen mit den Stöcken auch trainiert werden muss. Dafür eignen sich steile Anstiege, welche nicht mehr gerannt werden können. Der schnelle Skyrunner unterscheidet sich dann aber insofern vom Wanderer, dass er die Stöcke oben am Berg zusammenklappt und sie zum Downhill nicht zur Schonung von Gelenken nutzt.

Egal ob dir Skyrunning bereits seit langem ein Begriff ist oder ob du heute zum ersten Mal davon gehört hast, egal ob du bereits Erfahrungen in diesem Bereich gesammelt hast oder nicht, ich hoffe, dein Herz schlägt vor lauter Begeisterung und Enthusiasmus bereits viel höher. Du willst dich selber herausfordern, dann geh skyrunnen. Gerne gebe ich einige Vorschläge in der Region:

Skyrunning darf nicht unterschätzt werden. Die Touren müssen genaustens analysiert werden. Es beginnt bei der Prüfung der Verhältnisse und der aktuellen Wetterlage, wodurch nicht selten die eigentliche Wunschroute überdacht werden muss. Je nach konditionellen und technischen Voraussetzungen aller Teilnehmer und der verfügbaren Zeit entscheidet man sich nun für eine Route. Anschliessend beginnt die spezifische Vorbereitung. Neben der Streckeneinprägung der vorgesehenen Route notiert man sich am besten auch frühere Abstiegsrouten, Eventualrouten sofern z.B. wegen Schneefeldern Stellen nicht passierbar sind, Fahrpläne der Beförderungsunternehmen und Verpflegungsstellen (Restaurants, Brunnen, Bäche). Basierend auf diesen Erkenntnissen muss genügend Wasser, Verpflegung, Kleidung und sonstige Ausrüstung in möglichst kompakter Form mitgenommen werden. Und dann bist du bereit für die wenigen Wolken und den vielen Himmel.

Michael Burkhalter (passionierter Skyrunner und Teilnehmer der All Blacks Thun - Berglauftrainings)

​Artikel aus dem All Blacks Thun Vereinsmagazin "schwarz auf weiss"

Wann findet das nächste Trainingslager statt? Dies ist die oft gehörte Frage und nicht, ob es dieses wieder gibt. Nach Jahrzehnten ist es zur Selbstverständlichkeit geworden! Ist es aber nicht, es braucht jemanden der sowas organisieren und dazu die nötige Zeit aufbringen kann. Wir haben grosses Glück, solche Leute bei uns zu wissen. Die beiden Chefinnen vom Organisationsteam kommen am Schluss dieses Beitrags zu Wort.
Mit über 80 Teilnehmern aller Leistungs- und Altersklassen ist das Lager beliebt wie eh und je. Unter den im Titel genannten Benefits (...nur keine falschen Schlüsse ziehen…) ist das drum herum gemeint. Spielen, Zusammensitzen, Sightseeing, Shoppen, Sonnenbaden (nicht so sehr dieses Jahr), Spaziergänge am Meer und Freundschaften pflegen umrunden die Hauptsache, das Lauftraining. Dieser Beitrag soll den Lesern mit vielen Bildern und einigen Stimmen aus dem Lager einen Eindruck dieser beiden Frühlingswochen geben.
​

Jonas Fahrni 
Seit letztem Juni wohne ich im schwedischen Örnsköldsvik, was mich leider von regelmässigen All Blacks Trainings fernhält. Doch die guten Freundschaften die ich über die 18 Jahre im Verein geknüpft habe, ziehen mich für die paar Tage in den warmen Süden. Ich habe mich entschieden die 2900 km nicht mit dem Auto anzureisen, sondern bin auf Flugzeug und Zug ausgewichen. Mit den Zwischenlandungen in Stockholm und München und der Zugfahrt von Pisa nach Cecina war ich nur wenig länger unterwegs als die Anreise mit dem Auto oder Zug aus der Schweiz dauert. Der Winter war bei uns noch in vollem Gange, deswegen hatte ich noch nicht viele Laufkilometer in den Beinen und musste die Trainings sehr vorsichtig angehen. Wenn man ausschliesslich schneebedeckte Strassen hat bietet sich eben Langlaufen viel verlockender an. Die paar Trainings in Cecina halfen mir einerseits physisch besser in Form zu kommen, haben aber auch die Freude am Laufen und harten Trainings wieder geweckt. Nach meiner Rennpause während des Studiums versuche ich nun wieder Fuss zu fassen. Der Wechsel von der Mittelstreckendistanz zu Trail Runs fällt mir in meinem neuen Zuhause besonders leicht, da wir einerseits kaum Meetings haben, anderseits gibt es ein grosses Angebot an Naturparks und Wäldern wo man auch mal langsam und lange laufen kann.
 
Karin Graf 
Wer kann schon der Toskana im Frühling, gepaart mit tollen Leuten, interessanten Gesprächen, feinem Essen, individuellen Trainings, engagierten Leitern und abwechslungsreichem Rahmenprogramm (Bowling, Seilpark) widerstehen? Wir jedenfalls nicht. Sicherlich werden wir noch öfters ins Trainingslager nach Cecina fahren.
 
Alain Glanzmann 
Auch dieses Jahr fuhren im Frühling wieder viele All Blacks nach Italien ins Trainingslager. Einige bleiben sogar 2 Wochen dort. Es hat vom Hobby Jogger bis zu den ambitionierten Läufer fast alles dabei. Die All Blacks sind ein familienfreundlicher Verein – finde ich.
 
Marcel Briggen 
David Zysset und ich erstellten die Trainingspläne für die breit gefächerten Gruppen. Das bedeutet jeweils etwa einen Tag Arbeit. Für leistungsorientierte Läufer ist das Trainingslager eine wichtige Vorbereitung auf die kommende Bahnsaison. Mit vollem Fokus wird die Zielgeschwindigkeit der kommenden Wettkämpfe trainiert. Es sind die ersten wirklich intensiven Bahntrainings. Hier kann man sich die Härte holen mit dem Vorteil, dass danach Erholungszeit vorhanden ist. So kann man vom Effekt der Superkompensation profitieren.
Cool finde ich nach den Trainings zu spielen und eine andere Seite der Leute kennen zu lernen. Wir betreiben zwar einen Einzelsport, trotzdem haben wir einen Teamgedanken wie bei einem Mannschaftssport.

Anja und Melanie, die CEO‘s
Die Vorbereitung
Die meisten Aufgaben betreffend der Organisation des Trainingslagers gehören für uns bereits zur Routine. Es ist aber immer wieder interessant zu sehen, dass in den ersten Wochen der Anmeldefrist fast keine Anmeldungen eintreffen. Wir haben dann immer das Gefühl, dass wir viel zu viele Zimmer reserviert haben im Hotel. Doch nach dem ersten Erinnerungsemail treffen die Anmeldungen dann nach und nach ein und am Ende ist die gewünschte Teilnehmerzahl erreicht.
 
Etwas herausgepickt, das uns Freude bereitete
Als Abschluss beim ersten Krafttraining organisierten die Trainer am Strand für alle Teilnehmenden verschiedene Stafettenläufe. Dies war ein tolles Beispiel dafür, dass das Zusammenspiel zwischen jung & alt, klein & gross, All Blacks Thun & Gerbersport oder Leistungssportler & Hobbyläufer super funktioniert. Jeder war gefordert und hatte Spass an den Spielen. Wir finden es schön, dass bei uns im Trainingslager für jeden etwas dabei ist und sich alle wohlfühlen. Das macht das All Blacks Trainingslager in Cecina aus!
 
Das eher Mühsame
In den letzten Jahren erhielten wir immer wieder kurzfristige An- und Abmeldungen. Die definitive Teilnehmerliste konnte dem Hotel so erst einige Tage vor Beginn des Trainingslagers zugestellt werden. Dies war sowohl für uns als Organisatoren, wie aber auch für das Hotel mühsam. Aus diesem Grund haben wir uns dazu entschieden, ab diesem Jahr nach Anmeldeschluss einen Aufpreis für Nachmeldungen zu verlangen. Dies hat funktioniert - wir mussten fast keine kurzfristigen Änderungen mehr vornehmen und die Teilnehmerliste konnte dem Hotel fristgerecht zugesendet werden. Diese Strategie werden wir wohl beibehalten. ;-) 

Es war ein schöner Freitag Ende Mai als sich eine muntere Truppe, teilweise bereits am sehr frühen Morgen, Richtung Nordwesten aufmachte. Mit grosser Vorfreude reisten Hardy Bieri, Erich von Allmen, Felicia Liechti, Simon Brenzikofer, Susanne Wyss, Toni Bachmann, Lukas Gafner, Thomas Flück und ich nach Grossbritannien. Schliesslich warteten in Schottland nicht nur die attraktive, schnelle Halbmarathon- und Marathonstrecke sondern noch so viele weitere Erlebnisse. Edinburgh zeigte sich bei der Ankunft denn auch mit sehr freundlichem Wetter und mit einladenden Sonnenterrassen respektive «beer gardens». Für die eine oder den anderen war es der erste Aufenthalt in Schottland, was für lebendige Neugierde sorgte und einiges an Erstaunen auslöste. Dass es auch im Norden nicht immer so perfekt zu und her geht wie in der Schweiz und Britannien für viel Skurilles bekannt ist, hatte ich den Reiseteilnehmern/Innen bereits im Vorfeld erklärt. Dies bewahrheitete sich dann auch schon bei der Startnummernausgabe. Für eine Veranstaltung mit weit über 20‘000 Teilnehmenden an verschiedenen Wettbewerben präsentierte sich die Startnummernausgabe äusserst übersichtlich. Eine Marathonmesse mit der Fläche eines Grossverteilers liess sich da definitiv nicht ausmachen. Einen bleibenden Eindruck vom Unkompliziertheit, Improvisation und Bescheidenheit erhielt Susanne Wyss. Sie hatte das Busbillet für die Rückkehr vom Zielgelände in die Stadt nicht ausgedruckt. Bei der Startnummernausgabe erhielt sie kurzerhand eine Bestätigung auf ein Notizpapier gekritzelt. Es schien zu funktionieren – auf jeden Fall trafen wir Susanne nach dem Marathon in der Stadt an.

Unterschiedlich geht es bekanntlich auf den britischen Inseln auch in kulinarischer Sicht zu und her. Doch, Fish & Chips, Haggis (Schafsmagen) und das teils dunkle Bier wurde von den «All Blacks» mit sichtlichem Genuss konsumiert. Ebenso wurde jeweils auch das reichhaltige Frühstück genossen, zum Glück ohne Zwischenfall mit dem Toaster. Dort warnte ein Schild ausdrücklich davor, das Gerät mit etwas anderem als Toastbrot zu füllen…  Neben landestypischem Humor, der brillanten Live Music und lokalen Spezialitäten kam unsere Reisegruppe am Samstag bereits mit dem typischen «British weather» in Kontakt. Sprich, wir wurden bei unserer Stadtrundfahrt mit einem offenen Bus nass. Zudem verhiessen die Prognosen für die Wettkämpfe am Sonntag nasses, kühles Wetter. Unbeirrt davon, begaben sich die Halbmarathonis am 26. Mai 2019 bereits vor 0800 Uhr ins Startgelände im Stadtzentrum, bei ziemlich starkem Regen. Gross zu stören schien das jedoch niemanden. Alles lief gesittet ab, auch noch wenige Minuten vor dem Start kam in der langen Schlange vor der Toilette keine Panik auf und bei der grossen Pfütze kurz nach dem Start warnten die Läufer gar einander davon und machten einen grossen Bogen darum… es wäre ja nicht höfflich jemanden anzuspritzen! Lüku war nach dem Halbmarathon zutiefst beeindruckt von derartigen Erlebnissen. Für mich war es in Edinburgh bereits die zweite Teilnahme über die Halbmarathondistanz. Einmal mehr genoss ich es. Die Temperaturen und der, nach dem Start, teils leichte Regen waren wie gemacht für mich. Zusätzlich ermuntert von britischer Rockmusik aus dem einen oder anderen Lautsprecher am Strassenrand lief ich zügig und vergass dennoch nicht die herrliche Meersicht und –luft aufzunehmen. Nach 1 Stunde und gut 35 Minuten war es soweit. Ich traf mit meiner Halbmarathon PB im Ziel ausserhalb der Stadt ein. Zwei Mal wurde ich dort von den freundlichen Helfern/Innen anerkennend mit «well done, Michael» begrüsst. Lüku war, nicht unerwartet, bereits eine Weile im Ziel und etwas nach dem Marathonstart um 1000 Uhr traf auch Thömu ein.
 
Nun hiess es warten, wobei die Zeit beim Anfeuern der eintreffenden Läufer/Innen schnell verging. Und Hardy beeilte sich sehr. Weniger als drei Stunden benötigte er für die 42 Kilometer! Nach und nach liefen auch Erich, Susanne und Feli ein. Zufrieden waren wir alle, genossen unser verdientes Bier und machten uns danach auf die Rückfahrt mit dem Bus in die Stadt. Natürlich war nun etwas Erholung angesagt, die allerdings eher kurz währte. Ein verlockendes schottisches Abendessen mit Whisky und anschliessendes Ausklingen des ereignisreichen Tages bei guter Musik warteten. Noch waren die Beine am nächsten Tag etwas schwer. Allerdings siegte der Entdeckerwille und so wurde die interessante und herrlich gelegene schottische Hauptstadt ausgiebig erkundet. Für einen Teil der Gruppe hiess es danach am Abend sich zu verabschieden. Sie flogen am nächsten Morgen bereits früh in die Schweiz zurück. Für Lüku, Simu und mich folgten mehrere erlebnisreiche und lustige Tage in den Highlands sowie auf den Inseln Skye, Lewis and Harris.
 Text: Michael Maurer

Webseite All Blacks Thun: https://www.allblacks.ch/
Informationsbulletin "Schwarz auf Weiss": https://www.allblacks.ch/Themen/Schwarz-auf-Weiss-Informationsbulletin/

Als LäuferInnen lieben und suchen wir ja den Wald. Darum ist es gut, wenn wir uns den Strättligburgern anerbieten, ihren Wald zu pflegen. Man kann diese Astsammelei auch gut als alternatives Training anschauen. An den beiden Samstagen 16. und 30. März haben sich morgens um 8 Uhr (!) diverse HelferInnen eingefunden. Seitens der All Blacks waren es am 30. deren 9. Wir waren auch nicht allein: wohl über 20 Mitglieder der OL-Gruppe Thun waren dabei und – glaub‘ ich – auch 2 Reiterinnen.
Wer jetzt meint, wir hätten nur so ein bisschen Äste zusammengelesen, der kennt nicht die ganze „Wahrheit“. Wir wurden in die sonst unzugängliche weil top secret (Militär) Wittau-Matte geführt. Der Wittaurain und der Hang rechts davon waren übersäht mit Ästen. Das ginge ja noch, aber der Hang war sehr steil. Gute Schuhe waren von Vorteil. Mehrere Gruppen fingen oben an und beförderten das Holz nach unten, wo es von Kollegen weiter unten auf grossen Haufen geschichtet wurde. Später gibt’s dann daraus Schnitzel für Feuerungen. Das Ganze war nicht nur anstrengend und Schweiss treibend, sondern auch nicht ungefährlich. Hie und da lösten sich oben Steine, die versteckt unter den Ästen lagen, und kollerten nach unten.
Einige OL-Läufer hatten eine neue Technik entwickelt, wie man die Asthaufen zu Tale brachte: sie traten sie von oben her mit Füssen bergab und rutschten mit. Hätte man filmen sollen. Die Zeit verging nicht wie im Flug, aber immerhin gab es Znüni. Schön war auch mit All Blacks-Mitgliedern zu arbeiten, die man sonst nicht so trifft. Wir wurden dann noch reichhaltig bewirtet beim Försterhüsi. Insgesamt eine lohnende Sache.

Roland Meier

All Blacks Thun verkörpert viel «Herzblut», was auch ausserhalb des Vereins wahrgenommen wird. Die Anfrage zum Mitmachen bei der UNESCO Welterbe Trophy kam denn nicht von Ungefähr. Ebenso wenig erstaunt jedoch die Komplexität, mit der sich der Verein auseinanderzusetzen hat. Im Gespräch äussert sich nun der All Blacks Thun-Präsident dazu und zu weiteren Punkten, die auch für die All Blacks Thun-Zukunft von Bedeutung sind.

Michael Maurer: Lasse ich die vergangene Hauptversammlung Revue passieren, erhält man den Eindruck, dass es bei All Blacks Thun rund läuft. Die sportlichen Erfolge sind da; die Mitglieder halten dem Verein ihre Treue; und, auch, wenn nicht immer einfach, es lassen sich neue Funktionäre gewinnen. Was kann der Vereinspräsident zu diesem Eindruck sagen?
Stefan Dähler: Ich kann im Grossen und Ganzen zustimmen, dass es gut läuft. Wer aber etwas weiterdenkt, weiss, dass dies nicht einfach so «durch den Butter geht». Etwa, wenn es darum geht das Angebot aufrecht zu erhalten und Projekte umzusetzen. Wir finden immer wieder Funktionäre und Trainingsleiter, was wirklich ein grosses Plus von All Blacks Thun ist. Dies ist gleichzeitig Triebfeder und Motivation für mich, und so denke ich, auch für den Gesamtvorstand.

Michael: Worin siehst Du denn die Erfolgsfaktoren, die zur gegenwärtigen Situation führen?
Stefan: In die Kurzform gebracht, heissen unsere Erfolgsfaktoren Menschen, korrigieren und Beständigkeit

Michael: Jetzt interessiert mich schon, was das genauer bedeutet. Irgendwie hört sich das etwas militärisch an … (beide lachen)!
Stefan: Mit dem Wort Menschen meine ich die Mitglieder, die hinter der Arbeit stehen und sich in irgendeiner Form und auf einer beliebigen Ebene engagieren. Mit korrigieren meine ich, dass wir alles stetig hinterfragen, ständig anpassen und dementsprechend korrigieren. Dies bedeutet auch, dass wir diese Kultur zulassen. Das heisst, dass unsere Leute etwas versuchen. Wenn es nicht so wie vorgesehen läuft, korrigieren wir. Danach versuchen wir es erneut. Ich glaube, dass diese Kultur bei den «All Blacks» herrscht. Wir haben uns während den vergangenen 30 Jahren denn auch den Trends, die sich durchgesetzt haben, und den Veränderungen anpassen können. Das neueste Beispiel dafür ist der Trend zum Trail Running und zu Bergläufen. Vor 25 Jahren wurde bei den «All Blacks» dem Berglauf keine Bedeutung beigemessen. Heute haben wir ein spezielles Angebot und haben auch den Ruf für dieses Angebot. Ein anderes Beispiel: Wir waren einer der ersten Vereine, der Nordic Walking anbot. Andererseits sind wir auch nicht jedem Trend hinterhergerannt. Wir haben schon analysiert, was sich durchsetzt.

Michael: Kommen wir zum Wort Beständigkeit…
Stefan: Ich denke, unsere Vereinsstrategie und -philosophie ist auf Beständigkeit ausgerichtet. Wir denken langfristig. Somit sind unsere neu umgesetzten Projekte und Angebote an Langfristigkeit orientiert. Wir arbeiten uns schrittweise voran, weshalb Neuerungen nicht gleich wie eine Bombe einschlagen müssen.​

ADer Jungfrau-Marathon gehört zusammen mit dem Aletsch Halbmarathon zu den beliebtesten Berglaufveranstaltungen in Europa. Beide führen durch die überwältigende Natur des UNESCO Welterbes Swiss Alps Jungfrau-Aletsch.
Für die Zusammenarbeit mit den beiden Veranstaltern «Jungfrau-Marathon» und «Aletsch Halbmarathon» ist All Blacks Thun eine Partnerschaft eingegangen.​
Das Ziel ist, auf die Einmaligkeit und Erhaltung der Natur dieser Region aufmerksam zu machen.

​Informationen und Anmeldung zur UNESCO Welterbe Trophy www.welterbe-trophy.ch
Flyer Trainingsweekends UNESCO Welterbe trophy: ​http://www.allblacks.ch/welterbe-trophy/

All Blacks Thun offizieller Trainingspartner des Jungfrau- Marathons und Aletsch Halbmarathon
Wer den Jungfrau-Marathon und den Aletsch Halbmarathon absolvieren will, kann die Trainingspakete «Jungfrau» und «Aletsch» buchen. Im Angebot inbegriffen sind – nebst den Startplätzen –Laufvorbereitungen und Trainingswochenende in den jeweiligen Berggebieten mit Streckenbesichtigungen unter der Leitung von All Blacks Thun.

​Für die Organisation der Streckenbesichtigung an den Trainingsweekend ist Erich von Allmen als Projekleiter tätig.

Interview
UNESCO Welterbe Trophy Projektleiter Erich von Allmen im Gespräch
 
Michael Maurer: Erich, Du engagierst dich auf Seite von All Blacks Thun als Projektleiter für die UNESCO Welterbe Trophy. Was hat dich motiviert, dich in dieser Funktion einzusetzen?
 
Erich von Allmen: Im Vordergrund steht sicher die Begeisterung für den Berglauf. Vor drei Jahren habe ich die Berglaufserie auf die Beine gestellt. Diese Bergläufe mache ich sehr gerne. Dies ist sicher einmal eine Grundvoraussetzung. Kommt hinzu, dass wir in einer wunderbaren Gegend aufgewachsen sind oder wohnen. Für uns ist es selbstverständlich, uns in dieser Bergwelt zu bewegen. Doch, dieses Privileg haben vermutlich nicht alle. Zudem ist es für All Blacks Thun eine Ehre vom Jungfrau Marathon angefragt worden zu sein, auf der Originalstrecke Trainingseinheiten durchzuführen. Erst ging es denn auch noch nicht um die UNESCO Welterbe-Trophy sondern bloss um den Jungfrau Marathon. Der Aletsch Halbmarathon kam in der zweiten Phase dazu. Bei all dem war es uns stets ein Anliegen, den Breitensport zu unterstützen und nicht den Spitzenathleten. Persönlich war ich schon während den ersten Austragungen des Jungfrau Marathons Helfer. Damals war ich als Junior des Fussballclubs Interlaken als Streckenposten im Einsatz. Später nahm ich dann mal selbst als Läufer am Jungfrau Marathon teil. Ich kenne diese Strecke sehr gut, weil ich in der Region aufgewachsen bin und in Interlaken wohnte. Es freut mich somit, dass ich sozusagen meine Heimstrecke mit diesem Einsatz unterstützen darf. Ich denke, dass der Jungfrau Marathon im Schweizer Laufsport ein Aushängeschild ist. Wenn man dort angefragt wird, ist es eine schöne Sache.
 
Michael: Ich spüre deine Begeisterung und Freude. Dennoch umfasst die Projektleitung auch einiges an Arbeit. Kannst Du kurz die bisher wichtigsten Arbeiten und Meilensteine erläutern?
 
Erich: Zuerst einmal mussten wir die Bedürfnisse der Organisatoren des Jungfrau Marathons respektive des Aletsch Halbmarathons abklären. Was haben sie für Ziele? Was haben sie für Erwartungen? Demgegenüber musste ich Diverses vereinsintern abklären. Was haben wir für Ressourcen? Was überhaupt können wir ihnen bieten? Ich habe danach ein Athletenkonzept erstellt. Vorgängig habe ich dieses im Rahmen eines Brainstormings mit ein paar Trainingsleitern vorbesprochen. Ebenso versuchte ich meine Begeisterung auf die Basis hinunter zu brechen. Schliesslich bringt dieses Projekt nur etwas, wenn es von der Basis getragen wird. Ich habe festgestellt, dass unter den Trainingsleitern eine grosse Begeisterung herrscht. Es ist denn dem Umstand zu verdanken, dass wir in unserer Laufgruppe ein so gutes Team haben. Nur so konnte ich zur Durchführung dieses Projektes ja sagen. Zu weiteren Schritten gehörten die Bestimmung der Streckenführung und die Koordination mit den Laufveranstaltern. Hier bedurfte es auch der terminlichen Klärung. Dabei wurden die Termine entgegen den ersten veranstalterseitigen Vorstellungen bedeutend angepasst. So ist gewährleistet, dass die Streckenbesichtigungen für die Teilnehmenden zum richtigen Zeitpunkt erfolgen.
 
Michael: Du erwähntest die Trainingsleitung. Wie einfach war es Trainingsleiter/Innen zu finden? Wie lief die Rekrutierung ab?
 
Erich: Wir brauchen sowohl am Jungfrau Marathon als auch für den Aletsch Halbmarathon mindestens 12 Trainingsleiter. Ungünstig für die Rekrutierung war die aufgrund ausgebuchter Hotels notwendige Terminverschiebung für das Aletsch Halbmarathon Trainingsweekend. Weil einige der eingeplanten Trainingsleiter am neuen Termin verhindert waren, mussten noch einmal zusätzliche Personen gesucht werden. Nun habe ich aber die erforderliche Anzahl Trainingsleiter zusammen. Die genannte Anzahl ist notwendig, weil die Veranstalter von einer hohen Anzahl Gäste ausgehen und wir pro Gruppe dann jeweils zwei Leiter/innen benötigen. Zudem ist bei der Planung auch immer eine Reserve einzurechnen; unerwartete Verhinderungen gibt es immer!
 
Michael: Was wird denn All Blacks Thun als offizieller Trainingspartner des Aletsch Halbmarathons und des Jungfrau Marathons den an den Trainingswochenenden teilnehmenden Gästen alles bieten?
 
Erich: Im Vordergrund steht eine Streckenbesichtigung. Somit werden wir die Strecke mit den Gästen teilweise ablaufen. Beim Jungfrau Marathon ist zu berücksichtigen, dass es sich bei den Teilnehmenden um Einsteiger handelt, deren Ziel die Zielankunft ist. Daher werden wir wohl kaum von Lauterbrunnen nach Wengen rennen. Es wird sich folge dessen grösstenteils um eine Besichtigung handeln, in deren Rahmen es Tipps und Anregungen geben wird. Für mich ist dabei das Wichtigste, die Freude am Berglauf zu vermitteln. Die Teilnehmer sollen nicht Angst vor den Höhenmetern haben sondern sollen die Natur sehen und Freude an der Bewegung haben.
 
Michael: Zumindest in der Gruppe, in der Du mitgehst, wird dies bestimmt der Fall sein…
 
Erich: … genau! Ich denke, dass soll für die Teilnehmenden der Startschuss sein, sich zu sagen, dieses Training packen wir in den nächsten drei bis vier Monaten an. Unser Ziel muss sein, dass sich diese Teilnehmenden sagen: Das schaffe ich!
 
Michael: Wie steht es um die Vorbereitungen, bevor es Anfang Juni 2019 mit dem ersten Trainingswochenende los geht?
 
Erich: Am 22. März 2019 habe ich die nächste Koordinationssitzung mit den Laufveranstaltern. Erste Rückmeldungen über den Stand der Teilnehmerzahlen werde ich dann erhalten. Anfang April gibt es eine Informationsveranstaltung für sämtliche Trainingsleiter/innen und am 12. Mai 2019 führen wir im Rahmen eines ordentlichen Berglauftrainings eine Streckenbesichtigung auf der Jungfrau Marathon Strecke durch. Dieses wird auch dazu dienen, etwa das vorgesehene Zeitmanagement zu überprüfen. Daher wäre es eine tolle Sache, wenn an jenem 12. Mai 2019 möglichst viele All Blacks Thun-Läufer/innen dabei wären. Was selbstverständlich auch zur Vorbereitung zählt, ist die Teilnahme am Aletsch Halbmarathon am 23. Juni 2019. Wir werden dort 18 Stück am Ziel sein. Weil im Gebiet des Aletsch Halbmarathons so lange Schnee liegt, findet das Trainingswochenende später, im August, statt. Es soll dann für die Teilnahme am Aletsch Halbmarathon im darauf folgenden Jahr motivieren.
 
Michael: Dieses Projekt wird erstmals durchgeführt; wo siehst Du die Herausforderungen?
 
Erich: Für mich gibt es zwei Herausforderungen. Die eine umfasst die vorgängige Planung. Da ist die Koordination, z. B. mit den Veranstaltern, Bahnen, Trainingsleitenden, zu berücksichtigen. Die zweite Herausforderung betrifft das Trainingswochenende selbst. Hier gilt es etwa Wettereinflüsse oder die Unbekannte hinsichtlich der Leistungsniveaus der teilnehmenden Läufer/innen zu beachten. Zudem darf Unvorhergesehenes, zum Beispiel Unfälle oder Beschwerden, nicht unbeachtet bleiben. Derartiges muss in der Planung mitberücksichtigt werden.
 
Michael: Es gibt also einen Plan B…
 
Erich: Es gibt immer einen Plan B. Eventuell würden wir bei unvorteilhaften Witterungsbedingungen die Daten tauschen. Beim Trainingswochenende zum Jungfrau Marathon bedeutete dies beispielsweise die Verlegung der Besichtigung des flachen Teilstücks auf den Schlechtwettertag. Wir behalten uns aber auch vor, bei zu schlechten Witterungsbedingungen die Durchführung zu annulieren.
 
Michael: Ich spüre deine sehr grosse Freude am Projekt. Worauf freust Du dich am meisten?
 
Erich: Sicher freue ich mich auf das Lauferlebnis als solches. Bestimmt werden wir es auch unter den Trainingsleitern gemeinsam mit den Teilnehmenden gut haben. Ich freue mich auf den Sonntagabend, wenn ich weiss, dass alle das Training unfallfrei absolvieren konnten. Dann wird das Bier zwei Mal besser sein als es sonst schon ist…
 
Michael: Dann bin ich gespannt und wünsche weiterhin viel Freude am Projekt.

Im Schwarz auf  Weiss 2018/1 war zu entnehmen, dass Cyril und Gaël Guenter neu zu unserem Verein gestossen sind. In der Rubrik „Themen/Resultate“ auf unserer Homepage konnte man die beiden neuen Namen letztes Jahr immer wieder sehen. Die guten Resultate machen neugierig und veranlassen mich, ein bisschen mehr über die beiden Newcomer zu erfahren.
 
Roland: Wie seid Ihr auf die All Blacks gestossen und was hat Euch dazu bewogen, dem Verein beizutreten?
 
Cyril: Als wir noch jünger waren, haben wir beim TV Spiez trainiert. Die Älteren mussten oder wollten mit der Zeit wechseln, um mehr trainieren zu können (wie auch Jannick Gerber und Rahel Turtschi). Als unser Trainer Mauro Schneider aufhörte, mussten wir uns für einen neuen Club umsehen. So sind wir auf die All Blacks gestossen.
 
Gaël: Wir sind immer wieder guten Läufern der All Blacks begegnet. Nachdem es beim TV Spiez weniger ernst wurde, haben wir beschlossen zu wechseln. In der Nähe waren eben die All Blacks. Der Weg war kurz und die Trainings auch.

Roland: Wenn man Eure Resultate sieht merkt man schnell, dass da ein ordentliches Stück Arbeit dahintersteckt. Da wird also eine Vorgeschichte dahinterstehen, ansonsten ist es kaum möglich in einer Saison so weit zu kommen. Könnt Ihr dazu etwas sagen?
 
Cyril: Wie erwähnt, haben wir schon früher beim TV Spiez trainiert. Jedoch als ich das Training bei den All Blacks startete, habe ich schnell gemerkt, dass es sich um anspruchsvollere Trainings handelt. Danach habe ich auch die Trainingseinheiten erhöht, um dann bei der Bahnsaison gut drauf zu sein.
 
Gaël: Wie Cyril habe auch ich bei der Laufgruppe in Spiez begonnen. Schon in der ersten Klasse fing ich an zu laufen. Es gefiel mir und ich machte weiter. Nachdem unser Trainer zurücktritt gefiel es uns weniger.
 
Roland: Wie seid ihr aufgenommen worden? Welche Trainings besucht Ihr?
 
Cyril: Ich bin sehr gut aufgenommen worden. Zuerst mit paar Probetrainings und danach noch mit einem Gespräch mit meinen Trainern. Es half mir auch sehr, dass alle sehr offen sind, somit konnte ich mich auch recht schnell im Team integrieren.
Momentan besuche ich die Trainings am Montag (Kraft), Dienstag: Ausdauer (zuhause mit meinem Bruder); Mittwoch: Mittelstrecken-Training; Freitag: wenn es passt Sprinttraining; Samstag: wenn es passt Mittelstrecken-Training ansonsten zu Hause. Im letzten Sommer nahm ich an fast allen Trainings teil. Dasselbe habe ich mir auch wieder für diesen Sommer vorgenommen.
 
Gaël: Wir wurden sehr gut aufgenommen. Es machte seit dem Anfang sehr Spass, auch wenn es zu Beginn eher strenger war.
Ich trainiere im Durchschnitt 4 mal pro Woche, 3-4 mal bei den All Blacks. Am Montag gehe ich ins Kraft- und Koordinationstraining. Am Dienstag gehe ich mit meinem Bruder einen Dauerlauf machen. Am Mittwoch gehe ich ins Training mit den  All Blacks. Am Donnerstag mache ich eine Pause. Wenn ich einen Wettkampf habe, gehe ich Freitags 30 Minuten laufen. Und wenn ich keinen Wettkampf habe, gehe ich ins Sprinttraining. Am Wochenende habe ich entweder einen Wettkampf oder sonst ein Training am Samstag.

Roland: Wer sind Eure Trainer?
 
Cyril & Gaël: Am Montag trainiert uns Catherine. Die anderen Trainings werden vor allem von Marcel Briggen und David Zysset geleitet.
 
Roland: Über welches Resultat vom letzten Jahr möchtest Du uns was erzählen; sei es wegen des guten Rangs, einer guten Zeit oder einfach wegen dem Gesamterlebnis.
 
Cyril: Ich fand die Schweizer Meisterschaften in Frauenfeld 2018 sehr schön. Wir haben als Gruppe alles zusammen unternommen. Alle sind gemeinsam hingefahren, haben gemeinsam gegessen, übernachtet und Zeit miteinander verbracht. Dazu war das Resultat auch sehr erfreulich (Finaleinzug). Ich fand es auch schön, dass alle auch für den Sonntag in Frauenfeld geblieben sind, obwohl sie keinen Wettkampf mehr hatten.
 
Gaël: Ganz klar der Mille Gruyère Schweizer Final in Langenthal. Ich wurde Dritter und stellte eine neue Bestzeit auf 1000m auf. Meine Zeit war 2:47.
 
Roland: Habt Ihr schon jetzt einen Plan, welche Wettkämpfe Ihr dieses Jahr bestreiten möchtet.
 
Cyril: Im März die Cross Meisterschaften und für später muss ich selber noch genauer anschauen, welche Wettkämpfe ich bestreiten möchte.
 
Gaël: Bald sind die Schweizermeisterschaften in der Halle und das Cross in Montreux. Danach mache ich die Staffel am Kerzerslauf. Danach fängt schon bald die Bahnsaison an. Darauf freue ich mich sehr.
 
Roland: Was sind Eure sportlichen Ziele für das Jahr 2019?
 
Cyril: Ich möchte auf jeden Fall die Bestzeiten um ein Stück verbessern und hoffentlich ein gutes Resultat an der Schweizer Meisterschaften abrufen. Ich würde mich sehr freuen über einen Finaleinzug an der SM und ein Top 10 Resultat.
 
Gaël: Ich möchte an der Cross SM eine Medaille holen, auch wenn es unglaublich schwer wird. Danach möchte ich sicher unter 2:42 auf 1000m laufen und wieder eine Medaille holen.
 
Roland: Ihr seid noch in Ausbildung. Wo geht Ihr gegenwärtig zur Schule / Lehre. Was sind Eure Ausbildungs- und Berufswünsche?
 
Cyril: Ich mache eine Kaufmännische Lehre bei den Jungfraubahnen. Für später bin ich mir jedoch noch etwas unsicher, welchen Weg ich weiter gehen möchte.
 
Gaël: Zurzeit besuche das Gymnasium in Thun in der Schadau. Das ist natürlich ein Vorteil, denn in einer Lehre hätte ich viel weniger Zeit zum Trainieren.  Ich bin in der Quarta und weiss noch nicht genau, was ich nach dem Gymnasium machen werde.
 
Roland: Ich danke Euch für das prompte Mitmachen bei diesem Interview. Es war für mich das Erste, vielleicht auch für Euch? Natürlich hoffe ich, dass Ihr das noch mehr machen könnt, eventuell sogar mal mit einer noch auflagestärkeren Zeitschrift! Ich bin sicher, dass Ihr Euch im späteren Leben immer wieder gerne an das Erlebte und Erreichte im Jugendalter im Laufsport erinnern werdet.
 
Wir All Blacks setzen uns ja zum Ziel, ein ganzes Läuferleben abzudecken. Dass dies nicht nur eine leere Worthülse ist sondern auch aktiv angegangen wird, beweist auch gerade wieder die letzthin im Vereinslokal aufgelegte Mitgliederstatistik. Die Nachwuchsförderung ist nicht nur in einem Betrieb sehr wichtig sondern eben auch in einem Verein. Hier wird bei uns sehr viel ausgezeichnete, mit Herzblut betriebene und uneigennützige Arbeit geleistet. So wie ich das wahrnehme, herrscht da ein ausgezeichnetes Gruppenfeeling. Man freut sich nicht nur an der eigenen Leistung sondern auch an jener der Kameraden/-innen. Es scheint mir, auch „nur“ schon dabei zu sein lohnt sich, ohne gerade Ziele zu verfolgen, wie diese Cyril und Gaël haben. Aus dem Jugendbereich kommen immer wieder Mitglieder hervor die bereit sind mitzuhelfen, an den Rädchen zu drehen, um das Ganze in Schwung zu halten. Arbeiten wir daran, dass das so weitergeht!
 
Gerne unterhalte ich mich ein anderes Mal mit einem Mitglied „am anderen Ende“ des Läuferlebens. Ich hoffe ihr freut Euch auch darauf.

Weitere Informationen:
Bulletin "Schwarz auf Weiss": http://www.allblacks.ch/Themen/Schwarz-auf-Weiss-Informationsbulletin/ 
​Webseite All Blacks Thun: http://www.allblacks.ch/​ 
Facebook: https://www.facebook.com/allblacks.ch​ 
​

Michael Maurer: Joey, dem einen oder anderen "All Blacks" dürfte bekannt sein, dass Du Mitglied des Schweizer OL Nationalkaders bist und auch als "All Blacks" an Laufwettkämpfen sehr zügig unterwegs bist. Kannst Du dich denjenigen Lesern/Innen, die dich noch nicht kennen kurz vorstellen?
1. Ich komme aus Fahrni b. Thun und bin nun seit ca. einem Jahr Mitglied der all blacks Thun. Mein Sport ist hauptsächlich der Orientierungslauf, welcher dem Laufsport ohne Karte sehr nahe ist. Die Saison 2018 war meine erste Saison bei der Elite und ich durfte bereits an der EM und dem Weltcup Teilnehmen. Ab und zu versuche ich mich jedoch auch an dem einen oder anderen längeren oder kürzeren Laufwettkampf.
Michael Maurer: Zurzeit befindest Du dich auch in der Spitzensport-RS in Magglingen. Was erlebst Du dort?
2. Wir haben die ersten drei Wochen Grundausbildung in der Kaserne Wangen a.A hinter uns gebracht und sind nun in Magglingen "stationiert". Hier absolvieren wir nun neben dem Training noch die Militär Sport Leiter Ausbildung. Von anfang Jahr bis mitte März können wir uns voll und ganz auf unseren Sport und das Training konzentrieren. Es ist spannend mit einer Gruppe aus diversen Sommersportler zusammen zu leben und sie beim unterschiedlichen Training zu sehen.
Michael Maurer: Zurück zum OL. Du hältst aktuell den 21. Rang im Gesamtweltcup der Orientierungsläufer - ein erfreulicher Stand nach dem Ende der Saison 2018. Welches waren für dich die Höhenpunkte der vergangenen OL-Saison?


3. Einer der Höhepunkte war ganz klar die Heim EM im Tessin diesen Frühling. Schon die Qualifikation zu meinem ersten Internationalen Einsatz bei der Elite war ein Erfolg. Mit den Rängen 13. (Sprint) und 20. (Lang) war das ganze aber noch erfreulicher als die Qualifikation. Danach konnte ich diverse Weltcup Läufe bestreiten und lief zwei Mal in die Top Ten (6. WC Norwegen Verfolgung / 9. WC Tschechien Sprint). Dazu kommt der Schweizermeistertittel über die Mitteldistanz.
Michael Maurer: … und Du hast dich ebenfalls am GP von Bern unter den Top10 deiner stark besetzten Kategorie M20 platziert oder etwa auch zwei Etappen des Bärner Bärgloufcups gewonnen. Inwiefern profitiert hier Joey Hadorn von seiner Orientierungslauferfahrung?
4. Am GP Bern habe ich noch etwas mehr erwartet, weill die Strecke könnte mir liegen. Aber eine Woche nach der EM war ich noch etwas leer. Die Bergläufe sind wie für mich gemacht. Ich denke uns OL'er liegen die coupierten/steilen, abwechslungsreichen Strecken weil wir auch im Wald sehr differenziert (rauf, runter, schräg) und in tiefem Boden mit viel Kraft laufen müssen.
Michael Maurer: Betrachten wir vorangehende Frage noch aus dem anderen Blickwinkel: Inwiefern wirken sich deine hervorragenden läuferischen Leistungen an flachen wie auch an kupierten Laufwettkämpfen vorteilhaft auf deine Resultate im Orientierungslauf aus?
5. Schnelle Beine sind auf jeden Fall eine Grunvoraussetzun um im OL Sport vorne mit zu mischen. Dabe muss man einfach noch möglichst ohne Fehler/Zeitverlust vom Start bis ins Ziel kommen. Mental hilft es mir zusätzlich, weil ich weiss ich kann genügend Zeit und Energie ins Karten lesen investieren und verliere dabei nur zu den allerbesten Läufer etwas Zeit, aber zu den meisten Läufer nicht.
Michael Maurer: Wie bereits erwähnt läufst Du an Laufwettkämpfen mit unterschiedlichen Streckenprofilen zahlreichen anderen Athleten voraus. Wo siehst Du deine Erfolgsfaktoren?
6. Ich denke das Erfolgsrezept liegt dabei an einem sehr breiten Sportinteresse in der Jugend (Biken, Triathlon, Laufen). Dazu waren wir mit der Familie in allen Ferien aktiv unterwegs und haben bereits dort eine solide Basis gelegt. Jetzt liegt es immer noch am breiten und differenzierten Lauftraining (Bahntraining, Berglauf, Longjogg).
Michael Maurer: Nun wirbt der schweizerische OL Verband, swiss orienteering: "Orientierungslauf. Für Beine mit Köpfchen." - In welchen Bereichen findest Du, sollten sich Laufsportler an jenen Slogan erinnern und sich das "Köpfchen" zunutze machen?
7. Schwere Frage! Der eine Punkt könnte sein, dass wir OL'er gezwungen sind meistens alleine zu Laufen und uns im Wald alleine zu pushen/motivieren. Darum bin ich der Meinung, dass ich auch alleine im Training sehr nahe an mein Limit gehen kann, obwohl keine Gegner vorhanden sind.
Der andere ist, viele von uns trainieren strukturiert jedoch nicht strickt nach Plan oder Trainer. Jeder findet dadurch besser zu seinem individuellen Training und ist auch flexibler bei Terminverschiebungen oder starken Wetterumbrüchen etc. Zugleich merkt man auch ob die Eigendisziplin und motivation gross genug ist, um sein Ziel zu erreichen. Aber grundsätzlich heisst es einfach: "wir denken beim Rennen" 😉.
Michael Maurer: Welche Ratschläge gibst Du aus deinem Erfahrungsschatz an Leser/Innen ab, die ihre läuferischen Leistungen zu steigern wünschen?
8. Geht es langsam an und lasst euch von erfahreren Läufer helfen. Trainiert nicht nur Laufen, Alternatives (Velo, LL etc.) und Kraft gehört auch dazu! Beginnt nicht für den GP in einem halben Jahr zu trainieren, trainiert für den GP in einenhalb Jahren, geht aber an den GP um Erfahrungen zu sammeln.
Training braucht seine Zeit und Erholung bis man eine Leistungssteigerung spürt.
Michael Maurer: Joey, Du hast das letzte Wort. Gibt es etwas, das Du an dieser Stelle noch ergänzen möchtest.
9. Ich möchte eigentlich mehr mit den All blacks trainieren. Es hatte immer Spass gemacht und es ist trotzdem etwas motivierender im kalten Winter in der Gruppe Intervalls zu absolvieren 😉. Diesen Winter wird es wahrscheinlich gar kein gemeinsames Training geben. Aber es gibt auch noch ein nächstes Jahr!​
Michael Maurer: Besten Dank für deine Antworten und weiterhin erfolgreiches Laufen in die richtige Richtung.

ext: Michael Maurer / Fotos Webseite Swiss Trail Tour
​«Es war eigentlich eine Schnapsidee», erinnert sich Simon Brenzikofer im Gespräch mit Michael Maurer an seine Anmeldung zur Swiss Trail Tour zurück. Beim Durchblättern des Magazins Fit4Life stiess der Oberaargauer auf die gebirgige Herausforderung «Swiss Trail Tour», ging auf die zugehörige Website und meldete sich spontan an. Simon bereute es nicht. Das letzte Wochenende im vergangenen September war vom Wetter her perfekt, aber nicht nur das: «Die Routenwahl war 1a», lobt der «All Blacks». Wer nun jedoch unter einer 1a-Routenwahl eine möglichst bequeme, unbeschwerliche Streckenführung erwartet, irrt. Der erfahrene Läufer klärt denn auch auf: «Es ist zum Teil eine sehr herausfordernde Strecke, auch von Technik her». Simon ist der eine Aufstieg am zweiten Tag des Anlasses als prägendes Erlebnis sehr wohl präsent. Einen Weg suchte man auf jenem Streckenstück vergeblich und die Route war extrem exponiert. Daher war nicht nur ein Seil gespannt sondern standen zusätzlich Angehörige des SAC dort und halfen den Läufern/Innen die Passage zu meistern. Da die über drei Tage verteilten 77 Kilometer mit knapp 3‘900 Höhenmetern nicht nur bis auf 2‘100 Meter über Meer sondern, zumindest teilweise, auch wieder ins Tal führten, war auch Bergabwärtslaufen angesagt. Dies hört sich leichter an als es ist: «Ich habe hier extrem viel Zeit verloren», analysiert Simon die Herausforderungen der drei Tage an der Lenk rückblickend.​

Beine und Kopf sind gefragt
Unter anderem genau diese Abstiege verlangten hohe Konzentration. «Beim Abstieg umzufallen ist nicht so eine gute Idee», ruft der bergerfahrene All Blacks Thun-Läufer in Erinnerung. Daher forderte die zweite Etappe gerade auch mentale Stärke. Während sieben Stunden sei höchste Konzentration gefragt gewesen. Folge dessen empfand Simon das zeitweilige alleinige Unterwegssein keinesfalls als nachteilig oder gar langweilig. «Man war mit dem Weg gut genug beschäftigt», meint er, und trotzdem habe er von der Landschaft noch etwas mitgekriegt. Eben so wenig ist es für ihn schwierig gewesen, sich zu motivieren. «Ich bin einfach mitgegangen», meint Simon gelassen. So erlebte er 3 Mal eine Zielankunft, in guter Verfassung. «Ich war nicht einmal stark kaputt», erklärt der ausdauernde «All Blacks». Auf jeden Fall konnte Simon das abendliche interessante Zusammensitzen mit anderen Athleten geniessen und entspannt mit Cracks wie dem letztjährigen Berglauf Schweizer Meister Jonathan Schmid oder Stefan Lustenberger plaudern.
Was nahm Simon nach seiner letzten Zielankunft an der Lenk und dem anschliessenden Bierchen zuhause von der Swiss Trail Tour mit? Einmal mehr bewahrheitete sich für ihn, dass es sich lohnt, Neues zu versuchen. Begeistert spricht er von seiner Absicht, weitere Trail Wettkämpfe zu bestreiten, auch im Ausland. Und: «Ich habe es nächstes Jahr wieder auf dem Rennplan», blickt Simon hinsichtlich der Teilnahme in der einen oder anderen Form an der Swiss Trail Tour 2019 in die Zukunft.​

Michael Maurer wollte im Anschluss an Simon’s Erläuterungen zu seinen Erlebnissen Genaueres wissen. Nachstehend äussert sich Simon Brenzikofer zu ausgewählten Stichworten im Zusammenhang mit der Swiss Trail Tour:
​
Training und Vorbereitung
«Im Training sollte man unbedingt bergabwärts rennen üben. Ich habe ein Vorbereitungsweekend besucht und kriegte dort hilfreiche Tipps. Jenes Wochenende war sehr gut und die Trail Läufer waren nicht etwa stur. So wurde auf direktem Weg eingekehrt. Bergauf sollte man auf engen Wanderwegen üben. Unsere All Blacks Thun-Berglauftrainings sind ja super. Jedoch finden sie häufig auf schönen Wegen statt. Am Trail sind die Routen eine Stufe extremer. Und, vor allem gilt es die Stöcke mitzunehmen. Auch Jonathan Schmid war mit Stöcken unterwegs.»
Verpflegung
«Auf der Strecke gibt es 3 – 4 Verpflegungsposten; man muss jedoch etwas mitnehmen. Dazu gehören mindestens ein halber Liter Getränk und ein paar Riegel. Es gibt eine sogenannte Pflichtausrüstung. Die kann jederzeit kontrolliert werden. Zur Pflichtausrüstung gehören auch eine Rettungsdecke und ein Handy.»
Sportliche und mentale Herausforderungen
«Im Vergleich mit einem normalem Lauf ist die Swiss Trail Tour etwas komplett anderes. Vor allem der Aufstieg aufs Schatthorn, wenn auch nicht ganz so extrem, vergleichbar mit dem Aufstieg von Wengen über die Lauberhorn Weltcup Piste (Simon nahm auch schon am Vertical Up Wengen teil – Anmerkung der Redaktion). Man muss sich gewöhnt sein, so etwas laufen zu können. Sicher sollte man keine Höhenangst und keinen Schwindel haben. Die ausgesetzten Stellen sind nicht jedermann’s Sache und gewöhnungsbedürftig. Ich würde es jederzeit sofort wieder machen. Es ist eine mentale Challenge. Dabei darfst Du nicht über dein Limit gehen, musst klar denken können. Ansonsten wird es schnell einmal gefährlich.»

​Berglauftraining bei All Blacks Thun: https://www.allblacks.ch/berglauf/
​Trainingsangebote All Blacks Thun:    https://www.allblacks.ch/Uebersicht-Angebote/
​Swiss Trail Tour: ​http://swisstrailtour.com/de/homepage-de/​
​