Sportlicher Weg
Roland:
Wie kamst du als Schüler zu den All Blacks Thun?
 
David:
Ich bin mir nicht mehr ganz sicher, ich glaube mit vierzehn oder fünfzehn Jahren habe ich das erste Mal ein Lauftraining bei den All Blacks absolviert. Es war der Zeitpunkt als ich mich entschieden habe, vermehrt auf die Karte Leichtathletik zu setzen. Bis dahin habe ich auch noch Eishockey gespielt. Ich suchte einen Verein in der Region Thun, der sich auf den Laufsport spezialisierte, und dafür fand ich mit den All Blacks den idealen Verein. Hinzu kam, dass damals mit Fritz Schmocker ein Trainer bei uns tätig war, der ein enormes Fachwissen und ganz viel Erfahrung hatte und mit seiner Leidenschaft für die Leichtathletik alle begeistern konnte.
 
Roland:
Etwas musst du schon in die Wiege gelegt bekommen haben. Bereits ein Jahr nach deinem Beitritt gelang dir der Schritt auf die Frontseite unseres Vereinsbulletins! Was ist dir in guter Erinnerung geblieben aus diesen ersten Jahren bei den All Blacks?
 
David:
Da gibt es unzählige Erlebnisse und Erinnerungen, an die ich auch heute noch sehr gerne zurück denke, die ersten Trainingslager, damals noch in Tirrenia und St. Moritz, die vielen abwechslungsreichen und harten Trainingseinheiten im Schorenwald, im Lachenstadion oder die Hallentrainings in Thierachern. Fritz hat uns in dieser Zeit vermittelt, was es heisst, Leistungssport zu betreiben. Durch die harten Trainingseinheiten konnte unsere Trainingsgruppe dann auch immer wieder Erfolge feiern, beispielsweise an Staffelschweizermeisterschaften. Aus sportlicher Sicht waren für mich diese Erfolge jeweils fast noch wertvoller als die Einzelresultate, weshalb sie mir besonders in Erinnerung blieben. Wenn man als Trainingsgruppe ein ganzes Jahr zusammen trainiert und am Ende der Saison als Team gemeinsam eine Medaille holen konnte, war dieses Gefühl unbeschreiblich schön.

In St. Moritz kann ich mich an ein Erlebnis erinnern, das ich ebenfalls nie mehr vergessen werde. Nach einer harten Trainingseinheit auf der Finnenbahn in Corviglia auf 2550 m über Meer wettete Fritz mit uns, dass keiner von uns durch den Lej Alv schwimmen würde – schliesslich sind alle irgendwie durchgeschwommen! Fritz durfte dann am Abend die Nachtessen bezahlen...
 
Roland:
Kannst du dich auch an Erlebnisse / Vorkommnisse erinnern, die dir eher Mühe bereitet haben?
 
David:
Im Jahr 2000 verunglückte mit Christoph Kunz unser Vereinskollege mit dem Motorrad so schwer, dass er an den Rollstuhl gebunden wurde. Wir erfuhren damals diese Nachricht auf dem Weg zu einem Wettkampf. Für uns alle war diese Nachricht ein grosser Schock. Schlagartig wurde mir damals aufgezeigt, wie schnell sich das Leben ändern kann. Persönliche Bestzeiten oder Medaillen geraten in solchen Momenten in den Hintergrund und werden völlig belanglos. Umso schöner ist es zu sehen, welchen Weg Christoph trotz diesem tragischen Unfall gehen konnte.
 
Roland:
Ist dir das erste Jahr mit einer Lizenz von Swiss Athletics noch in Erinnerung? Wie entwickelte sich deine Leichtathletik Karriere weiter in den Kategorien U16, U18 und darüber hinaus?
 
David:
Meine erste Saison in der U16 ist mir noch bestens in Erinnerung. Ich absolvierte bis dahin viele regionale Wettkämpfe. Mit den ersten nationalen Bahnrennen wurde mir damals aufgezeigt, wie hoch das Niveau auf der Bahn ist. Ich benötigte rund ein Jahr, um mich anzupassen. In den Nachwuchsjahren bis und mit U23 war ich dann über 1500 m und 3000 m meistens unter den besten 5 meiner Kategorie. Für ganz nach vorne reichte es mir in dieser Zeit aber nie, da waren andere stets noch etwas schneller. Das Schöne an der Bahn empfand ich aber stets auch immer im Kampf gegen mich selbst und gegen die Uhr. Wenn ich eine persönliche Bestzeit aufstellen konnte, bereitete mir das jeweils grosse Freude und motivierte mich zugleich, noch härter zu arbeiten.
 
Roland:
Wer waren deine Trainer und deine hauptsächlichen Trainingskollegen?
 
David:
Wie bereits gesagt wurden die ersten Jahre von Fritz Schmocker geprägt, er gab mir viel mit, was mich auch in meiner Trainertätigkeit später prägte. Als Fritz dann Nationaltrainer bei Swiss-Athletics wurde, übernahmen Stefan «Spilli» und Ursula Spielmann die Trainingsleitung in unserer Gruppe. Unter ihnen lief ich alle meine persönlichen Bestzeiten. Sie verstanden es, mit ihrer offenen, wertschätzenden und empathischen Art die Athlet*innen stets partizipativ miteinzubeziehen und ihnen auf Augenhöhe zu begegnen, was ich sehr schätzte. Im Herbst meiner Leistungssportkarriere war dann noch Peter Mathys zuständig für mich. Pesche besitzt über ein unheimlich grosses Fachwissen, und auch von ihm konnte ich vieles lernen.
 
Während dieser Zeit konnte ich sehr viele Trainingskolleginnen und Trainingskollegen kennen und schätzen lernen. Mit vielen habe ich nach wie vor regelmässig Kontakt. Speziell sind sicher die Freundschaften mit Karin Imhof, wo ich Götti sein darf von ihrem Sohn Noé, mit Remo Wyss, Marcel Briggen und Sebastian Graf, die ihrerseits Göttis sind von unseren Jungs.
 
Roland:
Die Wettkämpfe auf der Bahn haben es dir angetan. Welche Distanzen hast du am Liebsten bestritten?
 
David:
Ja, die Bahnsaison war stets der Höhepunkt in meinen Leistungssportjahren. Grundsätzlich lief ich am liebsten 1500 m und 3000 m. Ich empfand die Abwechslung der Wettkämpfe aber stets als sehr bereichernd. Die Stadtläufe im November und Dezember und danach die Crossläufe von Januar bis März sagten mir aber ebenfalls sehr zu.
 
Roland:
Welche Erfolge und erreichten Zeiten würdest du als deine wertvollsten bezeichnen?
 
David:
Auf nationaler Ebene bei der Elite waren es wahrscheinlich der 4. Rang an den Kurzcross Schweizermeisterschaften 2006 und der 9. Rang über 1500 m im Jahr 2007. Auch die CISM Länderkämpfe im Cross, als ich die Schweiz vertreten durfte, oder die Medaillen bei Team- und Staffelschweizermeisterschaften gehören zu meinen persönlichen Highlights. Die 3:53 über 1500 m ist wohl meine wertvollste Zeit, die ich auf der Bahn gelaufen bin.

Roland:
Kannst du ein besonders schönes Erlebnis aus deiner aktiven Zeit beschreiben?
 
David:
Unsere erste Bronze-Medaille an den Team Schweizermeisterschaften 2007 in Bern mit Jonas Fahrni, Remo Wyss und Marcel Briggen. Obwohl keiner von uns ganz vorne mitlaufen konnte und wir in der Qualifikation nur Rang 7. belegten, konnte jeder einzelne über sich hinauswachsen, und so konnten wir als Team und vor allem als Freunde diese SM Medaille gewinnen. Über diesen Erfolg fachsimpeln und prahlen wir auch heute immer noch, wenn wir uns treffen.

Privater Weg
Roland:
Gingst du in Uetendorf zur Schule beim Start in deine Karriere bei den All Blacks?
 
David:
Ja, das ist korrekt.
 
Roland:
Soviel ich weiss, hast du danach eine KV Lehre gemacht. Stimmt das und wo war das? Wie war das zu vereinbaren mit Laufsport auf hohem Niveau?
 
David:
Ich habe von 1999 bis 2002 die KV Lehre auf der Gemeindeverwaltung Uttigen absolviert. Mein damaliger Chef war ein grosser Sportfan, und so hatte er viel Verständnis für meine Leidenschaft und somit auch für die sportbedingten Abwesenheiten.
 
Roland:
Wie ging es nach der Lehre weiter mit der ersten Arbeitsstelle?
 
David:
Nach der Lehre habe ich zwei weitere Jahre im kaufmännischen Bereich gearbeitet, bevor ich anschliessend die Berufsmaturität absolvierte und das Studium zur sozialen Arbeit begann.
 
Roland:
Deine Frau Andrea lernte ich bei Trainings für den Jungfrau Marathon kennen. Anfangs waren wir hie und da etwa gleich schnell unterwegs. Habt ihr euch durch den Laufsport kennengelernt, oder ist Andrea erst danach von dir angesteckt worden?
 
David:
Nein, wir haben uns ausserhalb des Laufsportes kennengelernt. Sie war zu diesem Zeitpunkt aber bereits sehr polysportiv, was uns von Anfang an verbunden hat. Für den Laufvirus war aber dann wahrscheinlich schon ich zuständig;-)...
 
Roland:
Heute ist die Sozialarbeit dein Broterwerb. Warum hast du dich entschieden, eine entsprechende Weiterbildung anzugehen. War es ein schwieriger Entscheid? Wie sieht heute deine Arbeit aus?
 
David:
Der Kontakt mit unterschiedlichen Menschen hat mir schon immer gefallen, und mir wurde bereits während der KV-Lehre klar, dass ich nicht mein ganzes Arbeitsleben vor dem Computer verbringen möchte. Mit Spili hatten wir damals einen Trainer, der ebenfalls in diesem Bereich arbeitete und mich motivierte, diese Ausbildung in Angriff zu nehmen. Heute arbeite ich für die Kindes- und Erwachsenenschutzbehörde KESB und habe mich auf die Themenbereiche «Kindesschutz und Migration» spezialisiert.
 
Roland:
Die Jahre vergehen… du bist Vater dreier Kinder. Wie heissen sie? Das älteste wird schon bald in die Schule gehen?
 
David:
Ja, wir haben mittlerweile drei Knaben, Laurin, Floris und Lian, die uns täglich auf Trab halten. Laurin wird nächsten Sommer in die erste Klasse kommen und Floris in das zweite Kindergartenjahr. Sie sind nun langsam in einem Alter, wo sie selbst gewisse Interessen und Hobbys entwickeln, die ich gerne begleiten möchte. Das war schliesslich der Hauptgrund, wieso ich mich entschieden habe, mein Engagement als Trainer zu beenden, damit ich genügend Zeit für die Familie habe.
 
Trainer- und Vorstandstätigkeiten
 
Roland:
Gerne würden wir natürlich noch erfahren, wie sich dein Engagement für den Verein entwickelt hat. Wie kam es dazu, dass du anfingst, Trainings zu leiten?
 
David:
Die Jugendriege der All Blacks Thun wurde 2009 neu aufgebaut, und Marcel Briggen stellte sich damals zur Verfügung als Trainer. 2012 war dann die Gruppe so gross, dass es Marcel nicht mehr möglich war, die Trainings alleine zu leiten und so hat er mich gefragt, ob ich ihn unterstützen könnte. Wir konnten uns als Trainer dann gemeinsam mit unseren Athletinnen und Athleten entwickeln. Was einmal in der Jugendriege begann, wurde immer mehr und intensiver, bis wir schliesslich die Leistungssportgruppe der All Blacks Thun übernehmen konnten.
 
Roland:
Im Bulletin 1/2009 habe zum ersten Mal den Namen David Zysset im Vereins-Organigramm gefunden. Dein Ressort nannte sich «Strassenlauf / Jogging / Bahn». Später hiess dein Ressort dann «Sport», und am Schluss warst du in der Vereinsführung für den Nachwuchs zuständig. Kannst du uns schildern, wie sich aus deiner Sicht die Aufstellung im Vorstand und damit auch deine Aufgaben verändert und entwickelt haben? Wenn ich das richtig sehe, würden wir da über einen Zeitraum von 12 Jahren sprechen.

David:
Ursprünglich wurde ich 2008 als Athletenvertreter in den Vorstand gewählt. Es war uns in der Leistungsgruppe damals wichtig, dass die Anliegen und Bedürfnisse der Athletinnen und Athleten im Vorstand besser vertreten werden. Wir haben dann dem Vorstand diesen Vorschlag unterbreitet, und der Verein ist erfreulicherweise darauf eingetreten. Im Ressort «Strassenlauf / Jogging / Bahn» habe ich mich anschliessend vermehrt auch noch mit dem Breitensport befasst. So haben wir damals beispielsweise die Einsteiger-Laufkurse lanciert oder die sogenannte «Fun-Gruppe», in der auch Anfängerinnen und Anfänger willkommen waren. Ich weiss noch, dass die All Blacks zu dieser Zeit den Ruf hatten, dass nur ambitionierte Läuferinnen und Läufer an den Trainings teilnehmen können. Mit diesen Projekten wollten wir diesbezüglich Gegensteuer geben, was uns, so glaube ich, auch gelungen ist. Im Ressort «Sport» aber auch im Ressort «Nachwuchs» beschäftigte ich mich dann mehr mit dem Leistungssport und der Entwicklung dieser Sparte in unserem Verein. Generell hat mir die Arbeit im Vorstand immer grosse Freude bereitet, und mit unserem Präsidenten durfte ich während meiner ganzen Zeit im Vorstand eine Persönlichkeit an meiner Seite haben, die mich in meinen Anliegen stets unterstützte und von der ich in jeglicher Hinsicht viel profitieren und lernen konnte.
 
Roland:
Was für Ausbildungen Richtung Lauftrainer hast du absolviert? Wie sind diese Kurse aufgebaut?
 
David:
Ich bin mit Kindersport- und J&S-Kursen gestartet. Anschliessend habe ich die Diplome zum Trainer C und Trainer B absolviert. Diese Kurse sind modular aufgebaut und fanden jeweils in Magglingen und Tenero statt. Daneben pflegten wir einen regelmässigen Austausch mit den Nationaltrainern Mittel- und Langstrecken bei Swiss- Athletics, von welchen wir ebenfalls immer wieder neue und interessante Inputs erhielten.

Roland:
Da ist vieles parallel geschehen. Neben dem beruflichen und privaten Werdegang warst du bei den All Blacks Thun Leistungssportler, Vorstandsmitglied und Trainingsleiter. Erst jetzt, wenn ich mir deine Daten zusammentrage, merke ich, wieviel da zusammengekommen ist. Willst du dazu etwas sagen?
 
David:
Ich glaube ich habe nun genug erzählt;-)...
 
Ein paar Fragen kreuz und quer
 
Roland:
Sieht man dich weiterhin an den Trainings?
 
David:
Selbstverständlich – wahrscheinlich am Mittwoch und wenn es die Zeit zulässt, würde ich auch gerne ab und zu ein Berglauftraining besuchen.
 
Roland:
Was macht All Blacks Thun als Laufverein attraktiv?
 
David:
Dass der Verein wirklich jedem Alter und jedem Niveau etwas bietet und sich dies kombinieren und verbinden lässt. Auch habe ich die Solidarität in unserem Verein immer sehr geschätzt.
 
Roland:
Was möchtest du gerne noch lernen?
 
David:
Hmmm... das Handwerk eines DJ’s würde ich gerne erlernen.
 
Roland:
Wie lange hältst du es ohne Handy aus?
 
David:
Mit Kindern wird man gezwungen, das Handy ab und zu etwas länger beiseitezulegen...
 
Roland:
Wann hattest du richtig Glück?
 
David:
Immer wieder mal – ansonsten versuche ich es zu erzwingen;-)...
 
Roland:
Ich hoffe, dass du es künftig nicht oft erzwingen musst, sondern dass es dir immer wieder mal mühelos zuteilwird.
Für den Einblick in deinen sportlichen und privaten Weg danke ich dir bestens. Für die Zukunft wünsche ich dir neben dem vielen oben erwähnten Glück, Erfolg und Freude im Beruf und mit der Familie. Wer weiss, in nicht allzu ferner Zeit gibt es vielleicht in der Jugi wieder einen «Zysset», der sich mit einem All Blacks Thun-Shirt auf einen Start vorbereitet.

Das Kürzel SUP ist mittelweilen breitläufig bekannt. Am Seeufer werden die Bretter aufgeblasen oder von den Autodächern ins Wasser getragen. Mit Hund oder einem Picknick dabei lassen sich so erholsame Stunden auf dem See geniessen. Spass auf dem Wasser, das muss zur Geburtsstunde dieser Fortbewegung im Vordergrund gestanden haben. Das tut es sicher immer noch. Man kann aber auch Spass haben und dabei einen leistungsorientierten Sport betreiben. Das muss wohl so sein, wenn man sich mit ganzem Einsatz in einem wettkampfmässigen Umfeld bewähren will. Ich glaube, es ist wie bei allem, was man mit einem Brett tut, da wird Fun speziell zelebriert (Skateboard, Snowboard, Wakeboard usw.) Da passt es für mich ins Bild, dass ich Anna während den Sommerferien per Mail am Meer erreicht habe. Nämlich in der Bretagne in einem Trainingslager! Das tönt nach Ferien und Spass. Ist es auch so? ​

Roland: Willst du uns einleitend etwas zu deiner Person sagen?

Anna: Mein Name ist Anna Tschirky, ich bin 17 Jahre alt und bin diesen Sommer in das dritte Jahr des Gymnasium Thun gestartet. Zusammen mit meinen Eltern und meinem jüngeren Bruder Felix, welcher früher auch mal bei den All Blacks trainiert hatte, wohne ich in Thun.  Mit dem Fahrrad habe ich etwa sieben Minuten bis zum See, was sehr praktisch ist. Neben meiner grossen Leidenschaft für Sport, koche ich sehr gerne und interessiere mich für gesunde Ernährung und wie man damit die Leistung beeinflussen kann.
Da ich während des Corona Lockdowns mehr Zeit hatte, konnte ich endlich meine schon länger bestehende Idee verwirklichen: Das Eröffnen eines Accounts auf Instagram wo
ich meine Kreationen unter dem Profilnamen @bananna_eats für alle zugänglich mache und auch in der Hoffnung, damit ein Paar Leute zu inspirieren.
 
Roland: Wie bist du zum SUP Sport gekommen?
 
Anna: SUP wollte ich schon immer einmal ausprobieren, seit ich es das erste Mal gesehen habe. Meine Mutter hat mir eine Kursstunde zu meinem 12. Geburtstag geschenkt. Mit der Instruktorin Katrin Gerber von SUP Thun verstand ich mich auf Anhieb sehr gut und es entwickelte sich schon nach einigen Kursstunden eine mittlerweile langjährige Freundschaft. Sie verhalf mir zu meinem ersten Brett und Paddel, den ersten Sponsoren und schlussendlich steckte sie mich auch mit dem Rennfieber an.
 
Roland: Kein Wind und eine flache See, das habe ich gern, wenn ich mal versuche auf einem SUP zu stehen. Du auch?
 
Anna: Wenn ich zwischen welligen und flachen Konditionen wählen kann, bevorzuge ich immer die stürmischen. Grundsätzlich ist mir aber wichtig, einfach Wasser in meiner Nähe zu haben, wie hier der Thunersee. Im Winter ist er häufig spiegelglatt, schön klar und man ist absolut alleine, einfach magisch! Aber auch im Sommer herrschen meistens sogenannte «Laborbedingungen». Eine leichte Brise, keine grossen Wellen und schönes Wetter. Nachdem ich aber an verschiedenen internationalen Wettkämpfen in zum Teil halsbrecherischen Konditionen teilgenommen habe, muss ich sagen, dass es manchmal schon ein wenig langweilig ist, wenn der See einfach flach ist. Mit Wind und Wellen ist es nochmal spannender und es wird nicht nur die pure Leistung abverlangt, sondern auch die Geschicklichkeit und weitere Fähigkeiten. Deshalb bin ich oft direkt nach einem Sommergewitter auf dem See anzutreffen, denn dann ist das Wasser noch richtig in Bewegung und man kann gut mit den kleinen Wellen spielen. Falls es mal Wind auf dem Neuenburgersee gibt, bin ich wenn immer möglich dort, um einen Downwinder zu machen. Das bedeutet, von einem Punkt mit den vom Wind erzeugten Wellen zu einem anderen Punkt zu surfen. Das macht richtig viel Spass!

Roland: Was für Fähigkeiten braucht es, um eine gute «SUPlerin» zu werden?
 
Anna: Um Stand Up Paddling wirklich als Rennsport ausführen zu können, braucht man eine gute Grundausdauer, eine gewisse Koordination, Rhythmusgefühl und Ganzkörperspannung. Natürlich nicht zu vergessen, das Gleichgewicht.
 
Wer aber jetzt denkt: SUP ist also kein Sport für mich, denn ich habe absolut keine Balance kann ich erst einmal beruhigen. Man muss nicht von Anfang an das beste Gleichgewicht mitbringen, denn mit ein wenig Übung, Erfahrung und vor allem Wiederholung, kommt die Stabilität auf dem Brett meistens wie von selbst.
Ausserdem denken die meisten Leute, SUP sei vor allem anstrengend für die Arme. Dies ist jedoch nicht wirklich der Fall. Ob man nun gemütlich mit Freunden unterwegs ist oder ein Rennen paddelt, der ganze Körpereinsatz ist gefragt.
 
Die Geschwindigkeit ergibt sich durch ein gutes Zusammenspiel zwischen Beinen (vor allem Oberschenkel und Knie, um das Brett nach vorne zu stossen), einer guten Rumpfstabilität um die Ganzkörperspannung zu halten, den Schultern, welche das Paddel nach vorne bringen, der Rückenkraft um es dann ins Wasser zu drücken und zu guter Letzt den Armen, um zu ziehen. Ein wahrhaftiges Ganzkörpertraining also!
Dies ist ein Aspekt an meinem Sport, den ich persönlich sehr mag. Aus den verschiedensten Muskelgruppen alles herauszuholen, mit dem ganzen Körper zu arbeiten, um möglichst effizient, aber kraftsparend zu paddeln.
 
Roland: Wie wichtig ist das Material?
 
Anna: Das Material ist wichtig, meiner Meinung nach aber nicht alles. Je nach Sponsor hat man auch mal eine Saison ein eher schnelles Brett, ein anderes Mal ein langsameres. Da der Sport noch sehr jung ist, haben wir immer noch viel Innovation vor uns, weshalb wir auch noch längst nicht an einer Standartnorm angekommen sind. Ausser der Boardlänge ist so gut wie nichts definiert und dem Shape (Form) keine Grenzen gesetzt.
Fast so wichtig wie das Brett ist für mich ein gutes Paddel. Dabei gibt es mehr Unterschiede als man denkt. Ein fixes, also nicht verstellbares Paddel aus Carbon, ausgestattet mit der passenden Länge und Blattgrösse ist von Vorteil.
Nach eigenen Erfahrungen aber hängt sehr viel davon ab, wer wirklich auf dem Brett steht und welche Fähigkeiten diese Person besitzt. Man kann damit sehr viel beeinflussen, denn gewöhnen tut man sich so oder so an jedes Brett.
 
Roland: Was braucht man sonst noch um auf dem See sicher unterwegs zu sein?
 
Anna: Ich bin praktisch nie ohne Leash und Restube auf dem Wasser anzutreffen. Eine Leash ist eine Leine, welche am Brett und gleichzeitig am eigenen Bein angebracht ist. Sie verbindet einem sozusagen, da das Brett bei Wetterveränderungen oder wenn man ins Wasser fällt schneller weg ist, als man denkt. Eine Restube ist eine Schwimmweste in Miniformat, welche man um die Hüfte bindet, im Notfall an einer Lasche zieht und dann automatisch eine Rettungsboje aufgeblasen wird.

​Roland: Wie viele Bretter braucht man, um gut für alle Verhältnisse gerüstet zu sein?
 
Anna: Ich paddle im Moment nur ein Brett, welches aber für alle Konditionen geeignet ist. So weiss ich immer genau wie es reagiert und kenne es in- und auswendig. Natürlich gibt es explizit fürs Flachwasser schnellere Bretter, aber im Grunde genommen ist es nie wirklich flach. Schon nur beim Start während eines Rennens gibt es kleine Wellen, welche von den Gegnern erzeugt werden. Es gibt aber natürlich andere Athleten, welche bis zu 5 verschiedene Bretter besitzen. An die Rennen nimmt man üblicherweise aber nur eins bis zwei mit, da das Reisen mit über vier Meter langen Brettern wirklich kein Kinderspiel ist, vor allem im Flugzeug.
 
Roland: Wie sehen die Wettkämpfe aus. Ich nehme an da gibt es auch verschiedene Disziplinen. Gibt es da ein reglementiertes Programm?
 
Anna: Im Prinzip gibt es vier verschiedene Disziplinen, wobei bei allen das Ziel ist, einen vorgegebenen Kurs bestimmter Länge so schnell wie möglich abzupaddeln.
 
Die erste und kürzeste Disziplin ist der Sprint, welcher normalerweise über eine Distanz von 200m geht. Man startet dabei je nach Teilnehmeranzahl in sogenannten «Heats» und hat mehrere Durchläufe, in denen man entweder weiterkommt oder rausfällt. Der aktuell schnellste Sprinter namens Connor Baxter aus Hawaii, brauchte für diese Distanz an der Weltmeisterschaft in China letztes Jahr genau 46.38 Sekunden, wobei er auf eine durchschnittliche Geschwindigkeit von 15.5 km/h kam. Ich hatte sogar schon einmal die Gelegenheit mit ihm in Montreux zu paddeln.
 
Die zweite Kategorie ist das Technical Race, welche meist über eine Distanz von 3 bis zu 8 km geht. Das Spezielle dabei ist, dass man sehr viele Bojen hat und der Kurs normalerweise mehrere Runden beinhaltet. Man muss also gutes Gleichgewicht und Schnelligkeit mitbringen, aber auch kardiologisch gut trainiert sein, da sehr oft Landgänge eingebracht werden. Bei diesen wird am Ufer oder Strand eine Boje platziert, wobei der Athlet vom Brett springt, mit dem Brett unter dem Arm um die Boje rennt und dann schnellstmöglich wieder aufs Brett zurückkehrt.
Besonders spannend zum Zuschauen sind Technical Races in den Wellen. Bei diesen kann bis zur letzten Minute noch alles passieren, da theoretisch sogar der hinterste eine gute Welle erwischen kann, mit ihr bis zur Boje fährt und dann dort den Gegner in letzter Sekunde überholt.
 
Die dritte Disziplin, auch Königsdisziplin ist die Langdistanz über acht bis 20 km. Dort wird die pure Ausdauer und Taktik des Athleten abverlangt. Es hat wenig Bojen und man paddelt oft einfach gerade aus. Die Leistungsdichte ist in dieser Disziplin sehr hoch, es bilden sich oft sogenannte «Draft Trains». Das gleiche findet man auch im Fahrradsport vor, lange Schlangen von Fahrern, welche im Windschatten des Anderen fahren um Kraft und Energie zu sparen.
 
Eher weniger bekannt aber trotzdem recht beliebt sind die Ultradistanz Rennen ab 20km, wobei hier die mentale Stärke eine grosse Rolle spielt.

Roland: Wie sieht ein normaler Start eines SUP-Rennens aus und was für Kategorien gibt es?
 
Anna: Alle Athleten stellen sich in einer Linie auf und starten zusammen. Dabei wird je nach Rennen zwischen sitzend, stehend oder sogar vom Land aus gestartet.
 
Roland: Was für Kategorien gibt es?
 
Als Erstes wird immer zwischen Frauen und Männern unterschieden. Mittlerweile gibt es je nach Grösse des Events zusätzlich noch Kategorien für die verschiedene Altersgruppen, wobei aber normalerweise trotzdem alle gemeinsam starten und dann erst im Nachhinein separat gewertet wird. Ausserdem gibt es die Kategorie Kids für die ganz Kleinen und die Junioren für den Nachwuchs unter 18 Jahren.
Noch ganz zum Schluss, es wird natürlich auch zusätzlich zwischen harten Brettern und aufblasbaren Brettern (Inflatables) getrennt und gewertet. Fast hätte ich dies noch vergessen...
 
Roland: Wer organisiert die Wettkämpfe und gibt es einen nationalen Verband, Vereine oder wie läuft es bei euch?
 
Anna: In vielen Ländern gibt es Touren mit mehreren Stopps. Hier in der Schweiz zum Beispiel, die SUP Tour Schweiz, welche dieses Jahr 4 Rennen beinhaltet hätte, wäre da nicht Corona dazwischengekommen. Auch international findet man solche Veranstalter, welche in verschiedenen Ländern Wettkämpfe organisieren, so etwa die Euro Tour oder die APP (Association of Paddlesurf Professionals). An solche Events reisen die Profis aber oft auch Amateure aus der ganzen Welt, denn Rennen gibt es für jede Kategorie.
Und trotzdem ist der Sport Stand Up Paddling noch nicht sehr bekannt und voll ausgereift. Dementsprechend gibt es eher wenige Vereine, Verbände oder Teams. In jedem Land ist dies aber anders und so werden grosse Unterschiede deutlich. Zum Beispiel hat es in den USA und auch in Spanien viele starke Junioren, wobei ich im Vergleich in der Schweiz an den Rennen leider immer noch praktisch die Einzige weibliche Teilnehmerin meines Alters bin.

Roland: Hast du Sponsoren, die dich unterstützen?
 
Anna: Bei dem Paddel werde ich von der bekannten Marke «Quickblade Paddles» aus Kalifornien unterstützt, welche ich privat gut kenne und die gleichen Werte vertrete. Ihr Motto ist «Train hard, go fast, have fun».  Diese Saison habe ich mich dafür entschieden, ohne einen Brettsponsor zu fahren, aber für nächstes Jahr werde ich mich wieder einem Team anschliessen. Ausserdem hilft mir Restube (Sicherheitssystem auf dem Wasser) mit den Startgebühren der Rennen.
 
Roland: Wie sieht eine typische Trainingswoche bei dir aus und machst du noch einen anderen Sport?
 
Anna: Jeden Morgen egal ob Ferien, Schule oder Training ist das Erste was ich nach dem Aufstehen mache, eine gut 15-minütige Kombination aus Yoga und Stretching. Dies hilft mir bei der Erholung, Flexibilität und für mein allgemeines Wohlbefinden und ist mittlerweile fast nicht mehr wegzudenken.
In einer Trainingswoche absolviere ich durchschnittlich 6-7 Trainings. Im Sommer trainiere ich etwa 4x pro Woche auf dem Wasser und im Winter sind es dann 1-2 Mal. Neben dem Paddeln kommen weitere verschiedene Aktivitäten hinzu, um das Training ein wenig interessanter und vielfältiger zu gestalten. Im Sommer schwimme ich, im Winter gehe ich so oft wie möglich langlaufen, ich laufe, je nach dem in welcher Trainingsphase ich mich befinde mache ich Krafttraining und in der Freizeit skate, surfe oder windsurfe ich sehr gerne. Also eigentlich bin ich sehr polysportiv orientiert, mache viele verschiedene Sportarten gerne. Schlussendlich ist das Ziel aber bei jedem Sport, dass es mir bei meinem Hauptsport SUP weiterhilft.
 
Roland: Wie sieht es im Winter aus. Auf dem Thunersee ist es dann wahrscheinlich nicht so angenehm. Steht dann nur alternatives Training auf dem Speisezettel?
 
Anna: Für meine ein bis zwei Trainingseinheiten die ich im Winter auf dem Wasser absolviere, trage ich einem Trockenanzug. Dieser ist nicht ganz so eng und schwitzig wie ein Neopren. Ausserdem trage ich Neoprensocken, spezielle Schuhe, Handschuhe und eine Mütze, um mich vor der Kälte zu schützen. Normalerweise falle ich ja nicht ins Wasser, aber trotzdem weiss man nie was passiert. Deshalb ist es wirklich wichtig, sich im Winter richtig zu kleiden. Gerade während dem Training ist die Herzfrequenz sehr hoch und selbst wenn ich als geübte Paddlerin ins Wasser fallen würde, wäre das Risiko auf einen Kälteschock ohne passende Ausrüstung gross.
Die restlichen Trainingseinheiten im Winter absolviere ich so oft wie möglich auf der Langlaufloipe, im Schwimmbad, beim Krafttraining oder mit den All Blacks im Lauftraining.

​Roland: Was bringt dir der Laufsport für’s Stand Up Paddeln?
 
Anna: Für mich ist der Laufsport perfekt, um meine Ausdauer zu trainieren. Vor allem im Winter, wenn ich weniger Zeit auf dem Wasser verbringe, ist es eine gute Alternative um eine solide Grundausdauer anzutrainieren. Ausserdem beinhaltet normales Training oft auch Laufeinheiten, um einer allfälligen Überbelastung durch zu vieles Paddeln vorzubeugen und die ermüdeten Arme ein wenig zu erholen, weiterhin aber zu trainieren.
 
Roland: Wie bist du zu den All Blacks gestossen?
 
Anna: Ich bin schon immer gerne gerannt und da ich praktisch alle meine Trainings alleine absolviere, machte ich mich eines Tages auf dem Internet über Laufgruppen in Thun schlau. So wäre für einmal nicht nur meine Garmin Sportuhr mein einziger Trainingspartner. Ich sah das Angebot der All Blacks, einen kostenlosen Schnuppermonat absolvieren zu können und meldete mich sofort dafür an. Bis jetzt habe ich es noch nie bereut ;-)
 
Roland: Bei welchen Trainings machst du normalerweise mit?
 
Anna: Im Winter bin ich eigentlich jeden Mittwochabend beim Strassenlauf, Bahn und Nachwuchstraining dabei. Im Sommer, wenn ich dann wieder öfters auf dem Wasser trainiere, kommt dies eher selten vor, aber ich versuche immer wieder auch mal ein Bahntraining mit den Anderen zu absolvieren.
Ausserdem liebe ich es in meiner Freizeit Trailrunning zu machen, weshalb die Berglauftrainings wie für mich geschaffen sind. Ich war schon bei diversen Touren dabei, unter anderem dem Jubiläumslauf aufs Schilthorn diesen August, welcher sehr viel Spass gemacht hatte!
 
Roland: Kannst du uns etwas über deine liebsten Wettkämpfe und deine besten Resultate verraten?
 
Anna: Sehr gerne! Seit dem Jahr 2016 bin ich nun vier Mal in Folge Schweizermeisterin. Das erste Mal noch bei den Kids und später dann immer in der Frauenkategorie, da es bis jetzt leider nur wenig Jugendliche hier in der Schweiz hat. Diese Titel gehören sicher zu meinen besten Erfolgen.
Im 2018 hatte ich die Gelegenheit am grössten Rennen des Sports teilzunehmen, den PPG’s (Pacific Paddle Games) welche in Kalifornien in den USA stattfanden. Ich war sehr aufgeregt, denn es war eines meiner ersten grossen Rennen in den Wellen und zusätzlich waren ALLE Profis vor Ort. Ich bin also praktisch mit meinen Vorbildern auf der Startlinie gestanden.
Der Event bestand aus zwei Rennen. Beim Technical Race konnte ich den ersten Platz in meiner Kategorie erpaddeln. Manchmal kann ich es jetzt noch kaum glauben, wie ich dies damals geschafft habe und deshalb bin ich natürlich umso mehr Stolz auf diesen Titel!
In der Schweiz habe ich schon einige Male die Gesamtjahreswertung bei den Frauen gewonnen, was mir persönlich aber nicht so viel bedeutet, wie andere Wettkämpfe, die ich sonst bestritten und auch gewonnen habe.
Meine Lieblingsrennen waren an der Costa Blanca in Spanien, in den USA und in San Sebastian. Alles sehr schöne Orte und die Events sind gut organisiert. Ausserdem hat es dort herausfordernde, wellige Konditionen, so wie ich es gerne mag.

Roland: Wie stark warst du eingeschränkt in diesem Jahr im Training und bei den Wettkämpfen wegen Corona?
 
Anna: Da man ja im Winter noch nichts von Corona wusste, habe mich wie immer normal auf die Saison vorbereitet, welche von Mitte April bis Ende September dauert. Auch das Trainingslager in Fuerteventura im Februar konnte ich noch erfolgreich absolvieren.
Eine Woche später, als wir wieder Zuhause waren, wurden aber schon sämtliche Flugverbindungen unterbrochen und Corona kam langsam nach Europa. Natürlich ahnten wir alle noch nicht, welche Auswirkungen diese Pandemie auf unseren Sport aber auch die ganze Welt haben wird. Laufend wurden Rennen verschoben und dann schlussendlich doch abgesagt, was das Planen der Saison nicht gerade vereinfachte. Einfach aufhören zu trainieren, nachdem man sich über fünf Monate lang vorbereitet hat, kam nicht in Frage.
 
Die Hoffnung, dass die Rennen einfach im Herbst ausgetragen werden, brachte einem die Motivation, um auch weiterhin im Training Vollgas zu geben.
Im jetzigen Stand sieht es aber leider nicht mehr gross nach internationalen Wettkämpfen aus in diesem Jahr. In der Schweiz gibt es sicher noch ein paar kleinere Events, aber es ist nicht ganz zu vergleichen mit der Stimmung an den internationalen Wettkämpfen. Glücklicherweise konnte ich doch immerhin bis jetzt an zwei Rennen in Frankreich und an einem Rennen in der Schweiz teilnehmen.
 
Roland: Was läuft noch dieses Jahr und was planst du schon für die kommenden Jahre?
 
Anna: Dieses Jahr ist anders, so viel ist klar. Ich habe gemerkt, dass es nichts bringt gross vorauszuplanen und bereite mich deshalb nicht spezifisch auf einen internationalen Event vor, trainiere aber weiterhin für die noch verbleibenden Rennen innerhalb der Schweiz. Ich habe durch die freien Wochenenden viele tolle alternative Challenges absolviert. Wie zum Beispiel eine erweiterte Seeumrundung mit dem Bike, zahllose Stunden Trailrunning in den Bergen oder den täglichen Schwumm im See. 
Mein Ziel in den kommenden Jahren ist einfach weiterhin so viel Spass am Sport zu haben und Vollgas zu geben, egal was kommt. Ich freue mich darauf, wenn ich an der Startlinie mit vielen anderen internationalen Athleten stehen kann und das Adrenalin während des Rennens spüre.

​Ein grosses Dankeschön an Roland, welcher mich gefragt hat ob ich Lust hätte dieses Interview zu schreiben und so sportinteressierten Leuten den eher unbekannten Sport SUP näherbringen zu können.
 
Auch Ihnen liebe Leser, herzlichen Dank fürs lesen!
Anna Tschirky

Artikel aus dem All Blacks Thun Vereinsmagazin "Schwarz auf Weiss"

​Streben wir nicht alle nach Zielen? Private Ziele, berufliche Ziele oder eben sportliche Ziele? Das Erreichen eines Zieles befriedigt uns kurzfristig, denn noch während des Erreichens eines solchen oder spätestens kurz danach verfasst der Mensch neue Ziele. Ausruhen gibt es nicht, wir brauchen den Antrieb und die Motivation durch die Zielsetzung. Bei der Art der Zielsetzung unterscheiden sich die Menschen jedoch grundlegend. Meine ist geprägt durch Entdeckungsfreude, Abenteuer und Herausforderung gemäss dem Motto «immer weiter, immer höher, immer härter».
 
Meinen ersten richtigen Trail-Wettkampf bestritt ich am Swisspeaks Trail im Chablais-Gebiet südlich des Genfersees. Doch es waren nicht die 45 Kilometer Auf und Ab auf schmalen Pfaden bei garstigem Regenwetter, welche auf mich einen nachhaltigen Eindruck hinterliessen. Der prägende Moment kam einige Stunden später, frisch geduscht im Zielgelände, als die zwei Führenden des 170 Kilometerlaufs nach 28 Stunden Nonstop-Trail bei widrigen Wetterbedingungen Hand in Hand gemeinsam ins Ziel liefen. Genau dort habe ich realisiert, Ultratrailrunning ist kein Gegeneinander, sondern ein Miteinander und ein Gegen-sich-selbst.
Ein Jahr später zog es mich wiederum an die Geburtsstätte meiner neuen Leidenschaft Ultratrailrunning. Diesmal standen 90 Kilometer auf dem Programm. Distanz also verdoppelt, aber noch lange nicht am Maximum angelangt. Denn 2018 standen zum ersten Mal auch die 360 Kilometer im Programm des Veranstalters, einmal durch das ganze Wallis, vom Fusse des Furkapasses in Oberwald bis an den Genfersee in Le Bouveret. Mein Fernziel war gesetzt. Doch noch mussten Langstreckenerfahrungen, Trainingsvolumen, mentale Stärke und der absolute Wille erhöht werden, um nicht nur Teilnehmer, sondern auch Finisher dieser Laufveranstaltung zu werden.
Nach einer weiteren langen und befriedigenden Saison sah ich mich Ende 2019 bereit, das Abenteuer 360 Kilometer in der Folgesaison 2020 anzugehen. Mit der Anmeldung war der erste Schritt getan. Nun kam die Vorbereitung.
 
Wie bereitet man sich auf solch ein Rennen vor? Bereits kleinste Faktoren können auf diese Distanz über Erfolg und Misserfolg entscheiden. Daher ist es entscheidend, sich auch entsprechend professionell vorzubereiten. Die Vorbereitung hinsichtlich des Materials, der mentalen Faktoren, der Organisation und des eigenen Zustandes bei Rennstart bedingen einen gewissen Zeitaufwand, sind aber mehr oder weniger zeitlich limitiert. Eine optimale Vorbereitung dieser Faktoren ist unabdingbar. Die Mehrheit des Trainingsaufwandes hängt jedoch vor allem von den «Ultra»-, «Gebirgs»- und konditionellen Faktoren ab, welche zwar alle auf Grundvoraussetzungen aufbauen, deren Verbesserung aber einen hohen Zeitaufwand erfordern. 

Der grösste Teil meiner Vorbereitung bestand aus Trailläufen in gebirgiger Umgebung. Meinen Bezugspersonen, der Arbeit und meiner «Bequemlichkeit» wegen aber vornehmlich tagsüber bei schönem Wetter. Ich litt in der Vorbereitungsphase nie unter extremem Schlafmangel, musste mich aufgrund der Tourenlänge unterwegs nie speziell ernähren, habe meine Leidensfähigkeit nur bedingt getestet und lief praktisch nie im Dunkeln. Diesbezüglich war meine Vorbereitung nicht ideal. Doch ich war auch bereit, mich in gewisser Weise auf ein Abenteuer einzulassen. Wichtiger war mir, Höhenmeter zu sammeln, Beinmuskulatur aufzubauen, meine Beweglichkeit zu erhöhen und ganz allgemein meine Fitness auf ein nie zuvor erreichtes Level zu hieven, um auch nach tagelanger Anstrengung noch die Kraft und den Willen aufbringen zu können, die letzten Steigungen zu meistern.

​Corona brachte eine gewisse Ungewissheit mit sich. Nicht nur bei mir, sondern vor allem bei den Veranstaltern, welche die finanziellen und gesundheitlichen Risiken mit ihrem Entscheid mitverantworten mussten. Die getroffene Entscheidung, den Lauf aufgrund der verkürzten Trainingszeit aller internationalen Teilnehmenden, welche wegen den Einschränkungen, teils sogar Ausgangssperren, nicht optimal trainieren konnten und dem damaligen Grossveranstaltungsverbot bis Ende August zu kürzen, fand ich zuerst schade. Die Alternative hörte sich jedoch gut an: Mitternächtlicher Start zum Septemberbeginn bei Vollmond am Aletschgletscher und mit 314,2 Kilometern und 22'886 positiven Höhenmetern blieb die Herausforderung definitiv bestehen. Mit dem Wissen, dass das Rennen durchgeführt werden wird, erhöhten sich sowohl meine Motivation und abhängig davon auch mein Trainingsvolumen. Ganz egal wie das Rennen ausgehen würde, durch diese Zielsetzung erlebte ich sagenhaft schöne Vorbereitungstouren und befand mich in einer nie zuvor erreichten körperlichen Verfassung. 

Alle Startenden haben als Grundmotiv das Erreichen des Ziels. Sich jederzeit, in der Vorbereitung, beim Start und während des Rennens, bewusst zu sein, dieses Grundziel erreichen zu können, sah ich als elementare Voraussetzung. Gedanken ans Aufgeben oder Zweifel über das Erreichen des Zieles gab es nie. Darüber hinaus nahm ich mir vor, das Rennen auch als Abenteuer zu sehen und egal was passieren sollte, stets Freude zu haben. Über meine inneren Beweggründe, weshalb ich mir dies antun soll bzw. antat, war ich stets im Klaren. Dies ermöglicht das Inkaufnehmen von Schmerzen und Tiefpunkten. Der Preis dafür ist riesig, dafür bin ich lange genug im Business, um dies bereits im Voraus zu wissen.
Insgeheim heckt man sich auch einen Zeit- bzw. Rennplan aus. Wo und wie lange schläft man, wie lange rechnet man von Verpflegungsstation zu Verpflegungsstation bzw. von «Base de vie» zu «Base de vie» und wann gedenkt man, das Ziel zu erreichen. Diesen Plan sah ich jedoch eher als grobe Vorgabe, wollte ich mich doch je nach Verfassung auch spontan während des Wettkampfes entscheiden, ob zum Beispiel geschlafen wird oder nicht, ob Kleider-/Schuhwechsel nötig sei oder wie schnell ich gewisse Abschnitte laufen muss bzw. kann. Schlussendlich wollte ich mich auch nicht an der Zeit, sondern am Ziel des Finishens messen.
 
Montag (D-1):
Eigentlich wäre der Schlaf vor dem Ereignis besonders wichtig. Doch eine gewisse Nervosität hält einem meist genau davon ab. So auch bei mir. Nun gilt es am Vormittag, das bereitgelegte Material nochmals mit der Materialliste zu prüfen, letzte Feinabstimmungen zu treffen, viel zu liegen, alles was einem noch beschäftigt zu erledigen und gut zu Mittag zu essen. Anschliessend geht es hoch zum Startgelände auf der Bettmeralp. Am Bahnhof Brig erkenne ich die ersten Gleichgesinnten. Taschen vom «Tor des Géants», Material vom «UTMB», Finisher-Shirts von sonstigen krassen Ultrarennen, Begleitungsteams. Ich fühle mich wie ein Greenhorn, was ich ja auch bin. Nun hole ich die Startnummer und die Läufertasche ab, welche anschliessend von «Base de vie» zu «Base de vie» transportiert werden würde, lasse mein GPS auf den Läuferrucksack montieren, sammele erste Eindrücke, werde erinnert, dass das «Grosse Kälte Kit» im Läuferrucksack sein müsse, da es nachts teils Minusgrade geben könnte und bis zu 40 cm Neuschnee auf der Route lägen und ging mich anschliessend im Hotelzimmer meiner Eltern ausruhen.
30 Minuten vor dem Start das Briefing: Markierungen, Wetter, Notfallsituationen, Respekt gegenüber der Umwelt, COVID-Regeln, etc. Wir Läuferinnen und Läufer bereits in Startposition, Lampen an, Video mit Impressionen der letzten Jahre wird gezeigt, Countdown wird runtergezählt, los geht’s.
 
Dienstag (D1):
Die Lichterkette setzt sich in Bewegung. Gerne laufe ich zu Beginn unmittelbar hinter jemandem, da brauche ich mich um die Orientierung nicht zu sorgen. Auch nach zwei Stunden Laufzeit bei der Rhonentalquerung in Brig ist es noch eher gedrängt. Ich geselle mich einer starken Gruppe an, um gemeinsam die Nanzlücke oberhalb des Simplonpasses zu überwinden. Dort oben herrschen Minustemperaturen, es liegt Schnee und der Nebel lässt einem trotz Stirnlampe kaum noch was sehen. Jene aus meiner Gruppe, welche bereits an dieser ersten Steigung das Tempo forcieren, erreichten das Ziel schlussendlich nicht. Geduld war angesagt, zum Zeitgutmachen, würde es noch viele Möglichkeiten geben. Am frühen Vormittag erreiche ich das erste «Base de vie» in Eisten. Lampe aufladen, Essen, Kleidung und Schuhe wechseln, den bereits angeschlagenen Körper aufpäppeln und weiter gehts. Zwei Stunden später dann die erste Krise: Am Augustbordpass laufe ich in einen Hungerrast. Bisher habe ich mir zu wenig Zeit genommen, um mich entsprechend zu verpflegen. Gut kann ich bei einer Verpflegungsstation zwei Portionen mayohaltigen Kartoffelsalat zu mir nehmen. Anschliessend geht es mir wiederum wunderbar und ich laufe in gutem Tempo die ersten 100 km zu Ende hin zum «Base de vie» in Grimentz. Heiss duschen, ohne Znacht ins Bett, zweieinhalb Stunden liegen (leider ohne Schlaf), kurz vor Mitternacht aufstehen, Pasta «frühstücken» und Tasche abgeben.

​Mittwoch (D2):
Um 20 Minuten nach Mitternacht begebe ich mich wiederum auf den Weg. Der Tag ist geprägt von harten Auf- und Abstiegen, welche ich je nach Verfassung unterschiedlich gut zurücklegen konnte. Ich laufe komplett alleine, sehe praktisch keine anderen Läuferinnen und Läufer. Gegen Mittag erreiche ich dann bereits die «Halbzeit», das «Base de vie» bei der Grande Dixence. Ein wenig müde, habe ich doch auch nach 150 km noch nicht geschlafen, lege ich mich 45 Minuten auf ein Sofa, auf welchem ich auch eindöse. Mein Fahrplan stimmt hervorragend, ich fühle mich wohl, alles läuft prima, also geht es kurz nach dem Powernap auch gleich wieder weiter. Doch nun musste mit dem Col de Prafleuri der höchste Punkt bezwungen werden, gefolgt von Passagen in technisch schwierigem Gelände. Mein Körper verhält sich nicht mehr wie gewohnt, das Gleichgewicht zu halten wird immer schwieriger und so stürze ich in einem Geröllfeld schlussendlich auch. Arm aufgeschürft.
 
Egal, weiter. Trotzdem nimmt mir dieser Zwischenfall ein wenig den Wind aus den Segeln. Am nächsten Aufstieg zur Cabane de Mille muss ich erstmals das GPS konsultieren, lediglich um zu prüfen, wie lange ich mich noch quälen müsse. Doch viel schlimmer als der Aufstieg war der anschliessende Abstieg.
 
Donnerstag (D3)
Abgesehen von der gut stündigen Pause am vortägigen Mittag war ich bereits wieder seit über 24 Stunden non stop unterwegs. Die Steilheit des Weges lässt meine Knie schmerzen, ich muss erstmals einfache Downhill-Passagen gehen. Anderen geht es nicht anders und schon bald sind wir ein illustres Dreiergrüppchen, welches sich Richtung «Base de vie» in Arpette schleppt. Dies ist bereits die dritte Nacht in Folge ohne richtigen Schlaf, die Müdigkeit wird extrem. Bäume werden zu Häusern, Gebüsche zu Autos, Geländer zu Personengruppen, ich habe Halluzinationen. Um 5 Uhr endlich die Schlafmöglichkeit. Ohne Dusche direkt in den Schlafsack. Diese dreieinhalbstunden Schlaf wirken Wunder. Ich fühle mich wiederum bereit, nun die längste Teilstrecke in Angriff zu nehmen. Mit dem Fenêtre d’Arpette, dem Col de Fenestral und dem Col d’Emaney stehen harte und technisch schwierige Hindernisse im Weg. Diese rauben nun Zeit und leider stürze ich im am Col de Fenestral nochmals, was einen stechenden Schmerz im Beckenbereich verursacht. So entscheide ich mich, bereits zwölf Stunden nach der letzten Nächtigung nochmals mittels Schlaf Energie zu tanken. Nach eineinhalb Stunden geht es jedoch bereits wieder weiter. Doch schon bald der nächste Schock: Mein Licht geht allmählich aus und es ist noch nicht einmal Mitternacht.

​Freitag (D4):
Im letzten «Base de vie» lief der Strom nicht, meine Powerbank war leer und ich habe nur zwei von drei Lampen im Läuferrucksack. Gut, ich reduziere das Tempo, laufe im schwachen Licht, nutze den Mondschein und trotzdem muss ich in Barne kapitulieren, zu viel Zeit verliere ich deswegen. Dies bedeutet, zweieinhalb Stunden aufgebrummte Pause bis zum Tagesanfang. Leider ist es weder im Zelt noch im Haus der Verpflegungsstation geheizt, so dass ich zwar liegen kann, dabei jedoch trotz zig Kleidungsschichten fast erfriere. Kurz nach 6 Uhr kann ich endlich wieder starten. Meine Läuferkollegen, welche mich während den letzten Stunden angetrieben haben, waren nun fort. Ich muss die letzten 70 Kilometer nun alleine laufen. Weitere grössere Pausen habe ich mir von nun an aber untersagt, da ich meinen Lauf gerne innerhalb von vier Tagen finishen würde. Bald erreiche ich das letzte «Base de vie» in Crosets. Kurz essen, aufgrund der nun wärmeren Wetterlage einige Kleider verstauen und meine Lampe so gut wie möglich aufladen. Weiter geht es. Langsam beginne ich, die Kilometer hinunterzuzählen. Während des gesamten Laufes hatte ich stets Zwischenziele, teils Berge, teils Täler, teils Verpflegungsstationen. Doch jetzt ist das Ziel in Griffweite. Dies motiviert nochmals zusätzlich. Doch mein Körper leidet auch immer stärker an den Strapazen der bisherigen Tour. 30 Kilometer vor dem Ziel pflege und pflastere ich nochmals alle blutigen Zehen, meine Knien erlauben in steinigem Gelände keine schnellen Downhills mehr und von meinem zweiten Sturz habe ich ein Andenken erhalten, welches mir die Beinbeweglichkeit auf der linken Körperseite stark einschränkt. Nichtsdestotrotz vergehen mit den Stunden auch die Kilometer und kurz nach 22:30 Uhr am Freitagabend erreicht ich in Bouveret das Ziel. Geschafft. Ich bin ein Finisher dieses geilen Laufes. Umarmung mit meiner Frau, kurzes Zielinterview und dann endlich absitzen und nichts machen. Mein Körper realisiert auch, dass jetzt fertig ist und bald ist vom Kämpfer der letzten Stunde nichts mehr übriggeblieben. Unterkühlt, übermüdet und erschöpft werde ich ins Hotel gebracht. Ich spreche wirre Sachen, mein Kopf funktioniert nur noch bedingt.
 
Samstag:
Der Schlaf tut extrem gut. Muskulär habe ich überhaupt keine Probleme. Erstaunt wie gut es mir bereits wieder geht, fahren wir nach Hause. Immer wieder schlafe ich tagsüber ein. Appetit habe ich grossen. Meine Knie und Zehen schmerzen noch stark, doch sonst fühle ich mich körperlich bereits wieder fit.
 
Sonntag:
Erneut begebe ich mich nach Le Bouveret in den Zielbereich. Nach der Siegesehrung der schnellsten Läuferinnen (Siegeszeit: 85h 11min) und Läufer (Siegeszeit: 62h 46min) werden alle Finisher namentlich aufgerufen. Da stehen nun 142 Personen, alle eingekleidet mit dem Finishergeschenk und der wohlverdienten Medaille und singen zusammen das Lied des Läufers Philippe Genevaux. Gänsehaut.
 
Fazit:
Diese Reise wird mich noch lange prägen. Meine Limiten wurden verschoben, mein Stolz wird für immer währen und mein Leben wurde um ein Abenteuer reicher. Es hat sich gelohnt. Ausschlafen, soziale Kontakte, Zeit zu Hause, dies alles war in der letzten Zeit oft zu kurz gekommen. Der Preis des Finishens hat dies alles kompensiert.
Obwohl ich mit meiner Leistung hoch zufrieden bin, analysiere ich trotzdem gerne und frage mich, wie die Sieger um über 30 Stunden schneller sein konnten. Die körperliche Verfassung wird nicht wegzudiskutieren sein. Doch was sonst? Bei einer erneuten Teilnahme würde ich mein Schlafkonzept überdenken. Nur noch dort länger Pause machen, wo es einem auch möglich ist, zu schlafen, sehe ich als zentralen Verbesserungspunkt. Dies bedingt vielleicht gar, dass jemand einem stets begleiten müsste, denn bei den Siegern waren Schlafsack, Kissen, Auflademöglichkeiten und jegliche Art von Nahrung bei allen Verpflegungsstationen vorhanden. Dies erlaubt eine gewisse Art von Flexibilität.
Des Weiteren dürften mir solche Anfängerfehler wie das Ausgehen des Lichtes nicht noch einmal passieren. Auch müsste ich mir überlegen, die Stöcke bereits zu Beginn für die Downhills einzusetzen, um die Knie möglichst gut zu schonen. Aus Erfahrungen kann man immer lernen, doch schlussendlich wird jedes weitere Rennen seine eigene Geschichte schreiben.
 
Für das nächste grosse Projekt habe ich mich bereits im Dezember 2019 «angemeldet». Bei der Erscheinung des Klubheftes wird es das Licht der Welt bereits erblickt haben. Meine Prioritäten werden vorerst ein wenig ändern, dem Ultratrailrunning will ich aber nicht von der Seite weichen. Zu viele lange, harte, schöne Läufe warten noch auf mich…
 
Michael Burkhalter

Roland: Wie hast du die All Blacks kennen gelernt und seit wann bist du dabei?

Grace: Ich trainiere im Bereich Kraftsport seit 5 Jahren in verschiedenen Fitnesscentern, aber merkte vor etwa 2 Jahren, dass mir die Ausdauer fehlte. Durch meine gute Kollegin Anja Ringgenberg, die schon seit vielen Jahren bei den All Blacks dabei ist, entdeckte ich den Verein und habe mich wieder in den Laufsport verliebt.

Roland: Wie häufig kommst du normalerweise ins Training und welche Trainings besuchst du?

Grace: Wenn es mein Programm erlaubt, versuche ich, zweimal pro Woche ins Training zu gehen. Am Mittwoch bin ich immer dabei und am Freitag probiere ich ins Sprinttraining zu gehen, ab und zu bin ich auch noch am Samstagmorgen dabei. Die Trainings werden von Marcel und Elean Briggen, David Zysset und Res Ryser geleitet. Ich mache auch zu Hause und im Fitness Ausdauertraining.

Roland: Was motiviert dich Laufsport zu betreiben?​

Grace: Es motiviert mich, an meine Grenzen zu kommen und zu sehen, wozu mein Körper fähig ist. Es ist auch schön auf den Zug rennen zu können, ohne zu stark ausser Atem zu sein!

Roland: Machst du häufig Wettkämpfe?
 
Grace: Ich mache jedes Jahr den GP in Bern und war auch schon am Basler Stadtlauf aber sonst mache ich nicht viele Wettkämpfe. Sie machen mich nervös und ich bin nicht gern in grossen Menschenmengen mit vielen Zuschauern. Das gute Gefühl am Ende eines Rennens ist aber die Nervosität wert. Ich versuche in Zukunft an mehr Wettkämpfen teilzunehmen, um diese Angst zu überwinden.
 
Roland: Auf der GP Rangliste steht als Land GBR?
 
Grace: Ich komme ursprünglich aus England, bin dort aufgewachsen aber wohne seit 11 Jahren in der Schweiz.
 
Roland: Du hast aber neben dem Laufen noch eine andere Passion, die Musik. Du singst in der Band "Stay Illusion". Wie kam es dazu? Was für Musik macht ihr?
 
Grace: Ich habe Yvo, unseren Gitarristen, während meiner Zeit am Gymnasium kennen gelernt. Mit ihm habe ich dann angefangen Musik zu machen. Zuerst haben wir Covers gespielt, Youtube Videos aufgenommen und machten Strassenmusik. Wir haben dann angefangen, selber Lieder zu schreiben und haben dann mit Joel am Bass und Sandro am Schlagzeug die Band «Stay Illusion» gegründet. Seit gut 2 Jahren sind wir jetzt schon mit dieser Besetzung unterwegs. Stay Illusion ist eine Alternative Rock Band und versucht originelle und tief gehende Songs auf die Bühne zu bringen

Roland: Wie häufig "trainiert" ihr da?
 
Grace: Wir haben jede Woche mindestens einmal eine geplante Bandprobe, aber momentan sehen wir uns viel mehr, weil wir gerade an einer EP arbeiten, welche wir diesen Herbst veröffentlichen werden. Es ist sehr viel Arbeit aber auch sehr befriedigend und ich freue mich riesig auf das Ergebnis.
 
Roland: Bitte erzähle uns über deine Auftritte. Was waren deine Highlights?
 
Grace: Wir hatten 2019 die Chance, am Final des Waldbühnencontest in der Mühle Hunziken in Rubigen aufzutreten. Es war eine grosse Ehre, so früh in unserer Karriere an einem so grossen Event spielen zu dürfen. Für uns war es auch ein sehr schönes Erlebnis im gleichen Jahr am Hünegg Openair in Hilterfingen aufzutreten. Mein persönliches Highlight war am Anfang von diesem Jahr im Dynamo in Zürich, am Final der SPH Bandcontest, zu spielen. Es hat neue Türen für uns geöffnet und war eines der coolsten Shows und Venues bis jetzt.
 
Roland: Habt ihr für dieses Jahr wieder Projekte, Auftritte geplant?
 
Grace: Bis jetzt ist noch nicht viel geplant ausser das „Music Days“ in Steffisburg im Juni, da wir momentan viel Zeit in die Aufnahmen investieren. Wir haben noch ein paar ausstehende Bewerbungen, darum können wir noch nicht viel bestätigen.
 
Roland: Ich nehme an, du hast neben deinen Hobbies auch noch Zeit für die "Hauptsache", deine Ausbildung. Du hast mir von Prüfungsstress geschrieben. Was gab es da zu prüfen? Wie siehst du deine berufliche Zukunft, was sind da deine Wünsche? Musik oder gar Laufsport als Broterwerb, das bleibt den allerwenigsten vorbehalten!
 
Grace: Ich studiere Psychologie an der Universität Bern mit Englisch im Nebenfach. Ich habe jedes Semester Prüfungen und muss zum Teil auch Seminararbeiten schreiben. Mein Studium gefällt mir und das Gebiet ist sehr spannend. Jedoch bin ich schon seit 3 Jahren daran und würde gerne mit etwas neuem Anfangen. Nach dem Bachelor habe ich vor eine Ausbildung als Personal Trainer zu machen. Ich möchte den Menschen helfen, psychische und körperliche Gesundheit mit dem Kraft- und Ausdauertraining zu fördern. Es ist aber eigentlich mein Kindheitstraum, als Musiker leben zu können und falls sich die Möglichkeit ergibt, würde ich es sofort tun!
 
Roland: Vielen Dank, dass du dir Zeit genommen hast, mir ein paar Fragen zu beantworten. Ich wünsche dir viel Befriedigung und Erfolg bei deinen vielfältigen Tätigkeiten.

Trailrunning ist Mode. Das Laufen abseits von Strassen begeistert, egal ob in den Alpen, entlang der Aare oder im hausnahen Wald. Diese Vielfältigkeit des Trailrunnings mag mittlerweile Massen von Menschen anzuziehen. Trailrun-Events spriessen nur so aus dem Boden. Abheben können sich die Veranstaltungen durch immer schönere, längere, technisch schwierigere und härtere Trails. Die Maxime wird ausgeweitet, bis das Laufen in seiner Ursprungsform teilweise nicht mehr möglich ist. In den Bergen nennt man diese Unterform des Trailrunnings Skyrunning, dort wo sich Erde und Himmel treffen.

Die Internationale Skyrunning Föderation organisiert jährlich die Skyrunner World Series. Diese hoch anspruchsvollen Rennen finden in diversen alpinen Ländern in der Nordhemisphäre statt. Mit dem «Extreme» Rennen am Matterhorn Ultraks findet jährlich auch ein Rennen in der Schweiz Unterschlupf in diesem exquisiten Rennkalender. Das 2019 erstmalig in dieser Form ausgetragene Extremrennen gilt sogleich auch bereits als Massstab bezüglich technischer Schwierigkeit. Der Zermatter Martin Anthamatten entwickelte die Route praktisch vor seiner Haustür und baute alle erdenklichen Schwierigkeiten mit ein: Gratläufe, Gletscherüberquerungen, Fixseile, Geröllfelder und extreme Steigungen und Gefälle.
Wer sich diesem Level langsam annähern will, der bestreitet am besten eines der fünf Rennen des nationalen Verbandes, den Skyrunner Switzerland Series. Diese im gleichen Stile wie die World Series organisierte Meisterschaft dient als Vorbereitung für die World Series, wobei die Rennen teilweise nicht minder anspruchsvoll sind. Gerade der ebenfalls dieses Jahr zum ersten Mal ausgetragene Trail du Besso scheint Potential zu haben, die Weltelite aufgrund seiner Länge, den Höhenunterschieden und der technischen Passagen anlocken zu können.
Was braucht es, um vom Strassenläufer zum Skyrunner zu mutieren? Vor allem eins: Freude. Skyrunning können die meisten nicht von der Haustür aus praktizieren. Zeit braucht eben nicht nur die Tour an und für sich, sondern auch die An- und Rückreise. Dafür reicht Wille allein nicht aus. Es muss einem Spass bereiten, in den Bergen, über den Wolken, teils fernab von anderen Leuten, den idealen Pfad zu erahnen und diesen in einem möglichst hohen Rhythmus zu begehen. Natürlich sind gewisse Ängste hinderlich. Doch mit der allmählichen Erhöhung der technischen Schwierigkeit erhöht sich neben dem Können auch das Vertrauen; das Vertrauen in uns selbst und in unser Material. Gutes Schuhwerk hilft diesbezüglich stark. Eine Sohle mit gutem Grip kann den Unterschied ausmachen, ob man einen Grat geht oder gar läuft, ob man die Wiese auf den Füssen runterrauscht oder auf dem Gesäss und wie viel Energie ein Aufstieg auf einem durchnässten Boden bei garstigem Wetter an Energie kostet. Tipp 1: nicht sparen beim Schuhwerk. Denn auch aufgrund der Höhenunterschiede beim Skyrunning sind wir höheren Belastungen ausgesetzt. Daher entscheide gut, wie wichtig dir Bequemlichkeit, Präzision, Dämpfung, Halt und weitere Faktoren sind. Und wenn wir schon bei den Tipps sind; Tipp 2: scheu dich nicht vor Stöcken. Den Strassenläufern sind Stöcke meist nur vom Nordic Walking und dem Wandern bekannt. Stöcke werden so teils gar als Hilfsmittel für Ältere und Schwächere angesehen. Nicht so beim Skyrunning. Auch die Gewinner gehen zumeist mit Gehstöcken. Sie werden bei den Verticals eingesetzt, um auch mit Hilfe der Armkraft steile Anstiege effizienter zu bewältigen. In den Ultras dienen sie, sobald die Kräfte allmählich verfliegen, neben der Gleichgewichts- auch der Gehrhythmushilfe. Es versteht sich von selbst, dass das Gehen mit den Stöcken auch trainiert werden muss. Dafür eignen sich steile Anstiege, welche nicht mehr gerannt werden können. Der schnelle Skyrunner unterscheidet sich dann aber insofern vom Wanderer, dass er die Stöcke oben am Berg zusammenklappt und sie zum Downhill nicht zur Schonung von Gelenken nutzt.

Egal ob dir Skyrunning bereits seit langem ein Begriff ist oder ob du heute zum ersten Mal davon gehört hast, egal ob du bereits Erfahrungen in diesem Bereich gesammelt hast oder nicht, ich hoffe, dein Herz schlägt vor lauter Begeisterung und Enthusiasmus bereits viel höher. Du willst dich selber herausfordern, dann geh skyrunnen. Gerne gebe ich einige Vorschläge in der Region:

Skyrunning darf nicht unterschätzt werden. Die Touren müssen genaustens analysiert werden. Es beginnt bei der Prüfung der Verhältnisse und der aktuellen Wetterlage, wodurch nicht selten die eigentliche Wunschroute überdacht werden muss. Je nach konditionellen und technischen Voraussetzungen aller Teilnehmer und der verfügbaren Zeit entscheidet man sich nun für eine Route. Anschliessend beginnt die spezifische Vorbereitung. Neben der Streckeneinprägung der vorgesehenen Route notiert man sich am besten auch frühere Abstiegsrouten, Eventualrouten sofern z.B. wegen Schneefeldern Stellen nicht passierbar sind, Fahrpläne der Beförderungsunternehmen und Verpflegungsstellen (Restaurants, Brunnen, Bäche). Basierend auf diesen Erkenntnissen muss genügend Wasser, Verpflegung, Kleidung und sonstige Ausrüstung in möglichst kompakter Form mitgenommen werden. Und dann bist du bereit für die wenigen Wolken und den vielen Himmel.

Michael Burkhalter (passionierter Skyrunner und Teilnehmer der All Blacks Thun - Berglauftrainings)

​Artikel aus dem All Blacks Thun Vereinsmagazin "schwarz auf weiss"

Wann findet das nächste Trainingslager statt? Dies ist die oft gehörte Frage und nicht, ob es dieses wieder gibt. Nach Jahrzehnten ist es zur Selbstverständlichkeit geworden! Ist es aber nicht, es braucht jemanden der sowas organisieren und dazu die nötige Zeit aufbringen kann. Wir haben grosses Glück, solche Leute bei uns zu wissen. Die beiden Chefinnen vom Organisationsteam kommen am Schluss dieses Beitrags zu Wort.
Mit über 80 Teilnehmern aller Leistungs- und Altersklassen ist das Lager beliebt wie eh und je. Unter den im Titel genannten Benefits (...nur keine falschen Schlüsse ziehen…) ist das drum herum gemeint. Spielen, Zusammensitzen, Sightseeing, Shoppen, Sonnenbaden (nicht so sehr dieses Jahr), Spaziergänge am Meer und Freundschaften pflegen umrunden die Hauptsache, das Lauftraining. Dieser Beitrag soll den Lesern mit vielen Bildern und einigen Stimmen aus dem Lager einen Eindruck dieser beiden Frühlingswochen geben.
​

Jonas Fahrni 
Seit letztem Juni wohne ich im schwedischen Örnsköldsvik, was mich leider von regelmässigen All Blacks Trainings fernhält. Doch die guten Freundschaften die ich über die 18 Jahre im Verein geknüpft habe, ziehen mich für die paar Tage in den warmen Süden. Ich habe mich entschieden die 2900 km nicht mit dem Auto anzureisen, sondern bin auf Flugzeug und Zug ausgewichen. Mit den Zwischenlandungen in Stockholm und München und der Zugfahrt von Pisa nach Cecina war ich nur wenig länger unterwegs als die Anreise mit dem Auto oder Zug aus der Schweiz dauert. Der Winter war bei uns noch in vollem Gange, deswegen hatte ich noch nicht viele Laufkilometer in den Beinen und musste die Trainings sehr vorsichtig angehen. Wenn man ausschliesslich schneebedeckte Strassen hat bietet sich eben Langlaufen viel verlockender an. Die paar Trainings in Cecina halfen mir einerseits physisch besser in Form zu kommen, haben aber auch die Freude am Laufen und harten Trainings wieder geweckt. Nach meiner Rennpause während des Studiums versuche ich nun wieder Fuss zu fassen. Der Wechsel von der Mittelstreckendistanz zu Trail Runs fällt mir in meinem neuen Zuhause besonders leicht, da wir einerseits kaum Meetings haben, anderseits gibt es ein grosses Angebot an Naturparks und Wäldern wo man auch mal langsam und lange laufen kann.
 
Karin Graf 
Wer kann schon der Toskana im Frühling, gepaart mit tollen Leuten, interessanten Gesprächen, feinem Essen, individuellen Trainings, engagierten Leitern und abwechslungsreichem Rahmenprogramm (Bowling, Seilpark) widerstehen? Wir jedenfalls nicht. Sicherlich werden wir noch öfters ins Trainingslager nach Cecina fahren.
 
Alain Glanzmann 
Auch dieses Jahr fuhren im Frühling wieder viele All Blacks nach Italien ins Trainingslager. Einige bleiben sogar 2 Wochen dort. Es hat vom Hobby Jogger bis zu den ambitionierten Läufer fast alles dabei. Die All Blacks sind ein familienfreundlicher Verein – finde ich.
 
Marcel Briggen 
David Zysset und ich erstellten die Trainingspläne für die breit gefächerten Gruppen. Das bedeutet jeweils etwa einen Tag Arbeit. Für leistungsorientierte Läufer ist das Trainingslager eine wichtige Vorbereitung auf die kommende Bahnsaison. Mit vollem Fokus wird die Zielgeschwindigkeit der kommenden Wettkämpfe trainiert. Es sind die ersten wirklich intensiven Bahntrainings. Hier kann man sich die Härte holen mit dem Vorteil, dass danach Erholungszeit vorhanden ist. So kann man vom Effekt der Superkompensation profitieren.
Cool finde ich nach den Trainings zu spielen und eine andere Seite der Leute kennen zu lernen. Wir betreiben zwar einen Einzelsport, trotzdem haben wir einen Teamgedanken wie bei einem Mannschaftssport.

Anja und Melanie, die CEO‘s
Die Vorbereitung
Die meisten Aufgaben betreffend der Organisation des Trainingslagers gehören für uns bereits zur Routine. Es ist aber immer wieder interessant zu sehen, dass in den ersten Wochen der Anmeldefrist fast keine Anmeldungen eintreffen. Wir haben dann immer das Gefühl, dass wir viel zu viele Zimmer reserviert haben im Hotel. Doch nach dem ersten Erinnerungsemail treffen die Anmeldungen dann nach und nach ein und am Ende ist die gewünschte Teilnehmerzahl erreicht.
 
Etwas herausgepickt, das uns Freude bereitete
Als Abschluss beim ersten Krafttraining organisierten die Trainer am Strand für alle Teilnehmenden verschiedene Stafettenläufe. Dies war ein tolles Beispiel dafür, dass das Zusammenspiel zwischen jung & alt, klein & gross, All Blacks Thun & Gerbersport oder Leistungssportler & Hobbyläufer super funktioniert. Jeder war gefordert und hatte Spass an den Spielen. Wir finden es schön, dass bei uns im Trainingslager für jeden etwas dabei ist und sich alle wohlfühlen. Das macht das All Blacks Trainingslager in Cecina aus!
 
Das eher Mühsame
In den letzten Jahren erhielten wir immer wieder kurzfristige An- und Abmeldungen. Die definitive Teilnehmerliste konnte dem Hotel so erst einige Tage vor Beginn des Trainingslagers zugestellt werden. Dies war sowohl für uns als Organisatoren, wie aber auch für das Hotel mühsam. Aus diesem Grund haben wir uns dazu entschieden, ab diesem Jahr nach Anmeldeschluss einen Aufpreis für Nachmeldungen zu verlangen. Dies hat funktioniert - wir mussten fast keine kurzfristigen Änderungen mehr vornehmen und die Teilnehmerliste konnte dem Hotel fristgerecht zugesendet werden. Diese Strategie werden wir wohl beibehalten. ;-) 

Es war ein schöner Freitag Ende Mai als sich eine muntere Truppe, teilweise bereits am sehr frühen Morgen, Richtung Nordwesten aufmachte. Mit grosser Vorfreude reisten Hardy Bieri, Erich von Allmen, Felicia Liechti, Simon Brenzikofer, Susanne Wyss, Toni Bachmann, Lukas Gafner, Thomas Flück und ich nach Grossbritannien. Schliesslich warteten in Schottland nicht nur die attraktive, schnelle Halbmarathon- und Marathonstrecke sondern noch so viele weitere Erlebnisse. Edinburgh zeigte sich bei der Ankunft denn auch mit sehr freundlichem Wetter und mit einladenden Sonnenterrassen respektive «beer gardens». Für die eine oder den anderen war es der erste Aufenthalt in Schottland, was für lebendige Neugierde sorgte und einiges an Erstaunen auslöste. Dass es auch im Norden nicht immer so perfekt zu und her geht wie in der Schweiz und Britannien für viel Skurilles bekannt ist, hatte ich den Reiseteilnehmern/Innen bereits im Vorfeld erklärt. Dies bewahrheitete sich dann auch schon bei der Startnummernausgabe. Für eine Veranstaltung mit weit über 20‘000 Teilnehmenden an verschiedenen Wettbewerben präsentierte sich die Startnummernausgabe äusserst übersichtlich. Eine Marathonmesse mit der Fläche eines Grossverteilers liess sich da definitiv nicht ausmachen. Einen bleibenden Eindruck vom Unkompliziertheit, Improvisation und Bescheidenheit erhielt Susanne Wyss. Sie hatte das Busbillet für die Rückkehr vom Zielgelände in die Stadt nicht ausgedruckt. Bei der Startnummernausgabe erhielt sie kurzerhand eine Bestätigung auf ein Notizpapier gekritzelt. Es schien zu funktionieren – auf jeden Fall trafen wir Susanne nach dem Marathon in der Stadt an.

Unterschiedlich geht es bekanntlich auf den britischen Inseln auch in kulinarischer Sicht zu und her. Doch, Fish & Chips, Haggis (Schafsmagen) und das teils dunkle Bier wurde von den «All Blacks» mit sichtlichem Genuss konsumiert. Ebenso wurde jeweils auch das reichhaltige Frühstück genossen, zum Glück ohne Zwischenfall mit dem Toaster. Dort warnte ein Schild ausdrücklich davor, das Gerät mit etwas anderem als Toastbrot zu füllen…  Neben landestypischem Humor, der brillanten Live Music und lokalen Spezialitäten kam unsere Reisegruppe am Samstag bereits mit dem typischen «British weather» in Kontakt. Sprich, wir wurden bei unserer Stadtrundfahrt mit einem offenen Bus nass. Zudem verhiessen die Prognosen für die Wettkämpfe am Sonntag nasses, kühles Wetter. Unbeirrt davon, begaben sich die Halbmarathonis am 26. Mai 2019 bereits vor 0800 Uhr ins Startgelände im Stadtzentrum, bei ziemlich starkem Regen. Gross zu stören schien das jedoch niemanden. Alles lief gesittet ab, auch noch wenige Minuten vor dem Start kam in der langen Schlange vor der Toilette keine Panik auf und bei der grossen Pfütze kurz nach dem Start warnten die Läufer gar einander davon und machten einen grossen Bogen darum… es wäre ja nicht höfflich jemanden anzuspritzen! Lüku war nach dem Halbmarathon zutiefst beeindruckt von derartigen Erlebnissen. Für mich war es in Edinburgh bereits die zweite Teilnahme über die Halbmarathondistanz. Einmal mehr genoss ich es. Die Temperaturen und der, nach dem Start, teils leichte Regen waren wie gemacht für mich. Zusätzlich ermuntert von britischer Rockmusik aus dem einen oder anderen Lautsprecher am Strassenrand lief ich zügig und vergass dennoch nicht die herrliche Meersicht und –luft aufzunehmen. Nach 1 Stunde und gut 35 Minuten war es soweit. Ich traf mit meiner Halbmarathon PB im Ziel ausserhalb der Stadt ein. Zwei Mal wurde ich dort von den freundlichen Helfern/Innen anerkennend mit «well done, Michael» begrüsst. Lüku war, nicht unerwartet, bereits eine Weile im Ziel und etwas nach dem Marathonstart um 1000 Uhr traf auch Thömu ein.
 
Nun hiess es warten, wobei die Zeit beim Anfeuern der eintreffenden Läufer/Innen schnell verging. Und Hardy beeilte sich sehr. Weniger als drei Stunden benötigte er für die 42 Kilometer! Nach und nach liefen auch Erich, Susanne und Feli ein. Zufrieden waren wir alle, genossen unser verdientes Bier und machten uns danach auf die Rückfahrt mit dem Bus in die Stadt. Natürlich war nun etwas Erholung angesagt, die allerdings eher kurz währte. Ein verlockendes schottisches Abendessen mit Whisky und anschliessendes Ausklingen des ereignisreichen Tages bei guter Musik warteten. Noch waren die Beine am nächsten Tag etwas schwer. Allerdings siegte der Entdeckerwille und so wurde die interessante und herrlich gelegene schottische Hauptstadt ausgiebig erkundet. Für einen Teil der Gruppe hiess es danach am Abend sich zu verabschieden. Sie flogen am nächsten Morgen bereits früh in die Schweiz zurück. Für Lüku, Simu und mich folgten mehrere erlebnisreiche und lustige Tage in den Highlands sowie auf den Inseln Skye, Lewis and Harris.
 Text: Michael Maurer

Webseite All Blacks Thun: https://www.allblacks.ch/
Informationsbulletin "Schwarz auf Weiss": https://www.allblacks.ch/Themen/Schwarz-auf-Weiss-Informationsbulletin/

Als LäuferInnen lieben und suchen wir ja den Wald. Darum ist es gut, wenn wir uns den Strättligburgern anerbieten, ihren Wald zu pflegen. Man kann diese Astsammelei auch gut als alternatives Training anschauen. An den beiden Samstagen 16. und 30. März haben sich morgens um 8 Uhr (!) diverse HelferInnen eingefunden. Seitens der All Blacks waren es am 30. deren 9. Wir waren auch nicht allein: wohl über 20 Mitglieder der OL-Gruppe Thun waren dabei und – glaub‘ ich – auch 2 Reiterinnen.
Wer jetzt meint, wir hätten nur so ein bisschen Äste zusammengelesen, der kennt nicht die ganze „Wahrheit“. Wir wurden in die sonst unzugängliche weil top secret (Militär) Wittau-Matte geführt. Der Wittaurain und der Hang rechts davon waren übersäht mit Ästen. Das ginge ja noch, aber der Hang war sehr steil. Gute Schuhe waren von Vorteil. Mehrere Gruppen fingen oben an und beförderten das Holz nach unten, wo es von Kollegen weiter unten auf grossen Haufen geschichtet wurde. Später gibt’s dann daraus Schnitzel für Feuerungen. Das Ganze war nicht nur anstrengend und Schweiss treibend, sondern auch nicht ungefährlich. Hie und da lösten sich oben Steine, die versteckt unter den Ästen lagen, und kollerten nach unten.
Einige OL-Läufer hatten eine neue Technik entwickelt, wie man die Asthaufen zu Tale brachte: sie traten sie von oben her mit Füssen bergab und rutschten mit. Hätte man filmen sollen. Die Zeit verging nicht wie im Flug, aber immerhin gab es Znüni. Schön war auch mit All Blacks-Mitgliedern zu arbeiten, die man sonst nicht so trifft. Wir wurden dann noch reichhaltig bewirtet beim Försterhüsi. Insgesamt eine lohnende Sache.

Roland Meier

All Blacks Thun verkörpert viel «Herzblut», was auch ausserhalb des Vereins wahrgenommen wird. Die Anfrage zum Mitmachen bei der UNESCO Welterbe Trophy kam denn nicht von Ungefähr. Ebenso wenig erstaunt jedoch die Komplexität, mit der sich der Verein auseinanderzusetzen hat. Im Gespräch äussert sich nun der All Blacks Thun-Präsident dazu und zu weiteren Punkten, die auch für die All Blacks Thun-Zukunft von Bedeutung sind.

Michael Maurer: Lasse ich die vergangene Hauptversammlung Revue passieren, erhält man den Eindruck, dass es bei All Blacks Thun rund läuft. Die sportlichen Erfolge sind da; die Mitglieder halten dem Verein ihre Treue; und, auch, wenn nicht immer einfach, es lassen sich neue Funktionäre gewinnen. Was kann der Vereinspräsident zu diesem Eindruck sagen?
Stefan Dähler: Ich kann im Grossen und Ganzen zustimmen, dass es gut läuft. Wer aber etwas weiterdenkt, weiss, dass dies nicht einfach so «durch den Butter geht». Etwa, wenn es darum geht das Angebot aufrecht zu erhalten und Projekte umzusetzen. Wir finden immer wieder Funktionäre und Trainingsleiter, was wirklich ein grosses Plus von All Blacks Thun ist. Dies ist gleichzeitig Triebfeder und Motivation für mich, und so denke ich, auch für den Gesamtvorstand.

Michael: Worin siehst Du denn die Erfolgsfaktoren, die zur gegenwärtigen Situation führen?
Stefan: In die Kurzform gebracht, heissen unsere Erfolgsfaktoren Menschen, korrigieren und Beständigkeit

Michael: Jetzt interessiert mich schon, was das genauer bedeutet. Irgendwie hört sich das etwas militärisch an … (beide lachen)!
Stefan: Mit dem Wort Menschen meine ich die Mitglieder, die hinter der Arbeit stehen und sich in irgendeiner Form und auf einer beliebigen Ebene engagieren. Mit korrigieren meine ich, dass wir alles stetig hinterfragen, ständig anpassen und dementsprechend korrigieren. Dies bedeutet auch, dass wir diese Kultur zulassen. Das heisst, dass unsere Leute etwas versuchen. Wenn es nicht so wie vorgesehen läuft, korrigieren wir. Danach versuchen wir es erneut. Ich glaube, dass diese Kultur bei den «All Blacks» herrscht. Wir haben uns während den vergangenen 30 Jahren denn auch den Trends, die sich durchgesetzt haben, und den Veränderungen anpassen können. Das neueste Beispiel dafür ist der Trend zum Trail Running und zu Bergläufen. Vor 25 Jahren wurde bei den «All Blacks» dem Berglauf keine Bedeutung beigemessen. Heute haben wir ein spezielles Angebot und haben auch den Ruf für dieses Angebot. Ein anderes Beispiel: Wir waren einer der ersten Vereine, der Nordic Walking anbot. Andererseits sind wir auch nicht jedem Trend hinterhergerannt. Wir haben schon analysiert, was sich durchsetzt.

Michael: Kommen wir zum Wort Beständigkeit…
Stefan: Ich denke, unsere Vereinsstrategie und -philosophie ist auf Beständigkeit ausgerichtet. Wir denken langfristig. Somit sind unsere neu umgesetzten Projekte und Angebote an Langfristigkeit orientiert. Wir arbeiten uns schrittweise voran, weshalb Neuerungen nicht gleich wie eine Bombe einschlagen müssen.​

ADer Jungfrau-Marathon gehört zusammen mit dem Aletsch Halbmarathon zu den beliebtesten Berglaufveranstaltungen in Europa. Beide führen durch die überwältigende Natur des UNESCO Welterbes Swiss Alps Jungfrau-Aletsch.
Für die Zusammenarbeit mit den beiden Veranstaltern «Jungfrau-Marathon» und «Aletsch Halbmarathon» ist All Blacks Thun eine Partnerschaft eingegangen.​
Das Ziel ist, auf die Einmaligkeit und Erhaltung der Natur dieser Region aufmerksam zu machen.

​Informationen und Anmeldung zur UNESCO Welterbe Trophy www.welterbe-trophy.ch
Flyer Trainingsweekends UNESCO Welterbe trophy: ​http://www.allblacks.ch/welterbe-trophy/

All Blacks Thun offizieller Trainingspartner des Jungfrau- Marathons und Aletsch Halbmarathon
Wer den Jungfrau-Marathon und den Aletsch Halbmarathon absolvieren will, kann die Trainingspakete «Jungfrau» und «Aletsch» buchen. Im Angebot inbegriffen sind – nebst den Startplätzen –Laufvorbereitungen und Trainingswochenende in den jeweiligen Berggebieten mit Streckenbesichtigungen unter der Leitung von All Blacks Thun.

​Für die Organisation der Streckenbesichtigung an den Trainingsweekend ist Erich von Allmen als Projekleiter tätig.

Interview
UNESCO Welterbe Trophy Projektleiter Erich von Allmen im Gespräch
 
Michael Maurer: Erich, Du engagierst dich auf Seite von All Blacks Thun als Projektleiter für die UNESCO Welterbe Trophy. Was hat dich motiviert, dich in dieser Funktion einzusetzen?
 
Erich von Allmen: Im Vordergrund steht sicher die Begeisterung für den Berglauf. Vor drei Jahren habe ich die Berglaufserie auf die Beine gestellt. Diese Bergläufe mache ich sehr gerne. Dies ist sicher einmal eine Grundvoraussetzung. Kommt hinzu, dass wir in einer wunderbaren Gegend aufgewachsen sind oder wohnen. Für uns ist es selbstverständlich, uns in dieser Bergwelt zu bewegen. Doch, dieses Privileg haben vermutlich nicht alle. Zudem ist es für All Blacks Thun eine Ehre vom Jungfrau Marathon angefragt worden zu sein, auf der Originalstrecke Trainingseinheiten durchzuführen. Erst ging es denn auch noch nicht um die UNESCO Welterbe-Trophy sondern bloss um den Jungfrau Marathon. Der Aletsch Halbmarathon kam in der zweiten Phase dazu. Bei all dem war es uns stets ein Anliegen, den Breitensport zu unterstützen und nicht den Spitzenathleten. Persönlich war ich schon während den ersten Austragungen des Jungfrau Marathons Helfer. Damals war ich als Junior des Fussballclubs Interlaken als Streckenposten im Einsatz. Später nahm ich dann mal selbst als Läufer am Jungfrau Marathon teil. Ich kenne diese Strecke sehr gut, weil ich in der Region aufgewachsen bin und in Interlaken wohnte. Es freut mich somit, dass ich sozusagen meine Heimstrecke mit diesem Einsatz unterstützen darf. Ich denke, dass der Jungfrau Marathon im Schweizer Laufsport ein Aushängeschild ist. Wenn man dort angefragt wird, ist es eine schöne Sache.
 
Michael: Ich spüre deine Begeisterung und Freude. Dennoch umfasst die Projektleitung auch einiges an Arbeit. Kannst Du kurz die bisher wichtigsten Arbeiten und Meilensteine erläutern?
 
Erich: Zuerst einmal mussten wir die Bedürfnisse der Organisatoren des Jungfrau Marathons respektive des Aletsch Halbmarathons abklären. Was haben sie für Ziele? Was haben sie für Erwartungen? Demgegenüber musste ich Diverses vereinsintern abklären. Was haben wir für Ressourcen? Was überhaupt können wir ihnen bieten? Ich habe danach ein Athletenkonzept erstellt. Vorgängig habe ich dieses im Rahmen eines Brainstormings mit ein paar Trainingsleitern vorbesprochen. Ebenso versuchte ich meine Begeisterung auf die Basis hinunter zu brechen. Schliesslich bringt dieses Projekt nur etwas, wenn es von der Basis getragen wird. Ich habe festgestellt, dass unter den Trainingsleitern eine grosse Begeisterung herrscht. Es ist denn dem Umstand zu verdanken, dass wir in unserer Laufgruppe ein so gutes Team haben. Nur so konnte ich zur Durchführung dieses Projektes ja sagen. Zu weiteren Schritten gehörten die Bestimmung der Streckenführung und die Koordination mit den Laufveranstaltern. Hier bedurfte es auch der terminlichen Klärung. Dabei wurden die Termine entgegen den ersten veranstalterseitigen Vorstellungen bedeutend angepasst. So ist gewährleistet, dass die Streckenbesichtigungen für die Teilnehmenden zum richtigen Zeitpunkt erfolgen.
 
Michael: Du erwähntest die Trainingsleitung. Wie einfach war es Trainingsleiter/Innen zu finden? Wie lief die Rekrutierung ab?
 
Erich: Wir brauchen sowohl am Jungfrau Marathon als auch für den Aletsch Halbmarathon mindestens 12 Trainingsleiter. Ungünstig für die Rekrutierung war die aufgrund ausgebuchter Hotels notwendige Terminverschiebung für das Aletsch Halbmarathon Trainingsweekend. Weil einige der eingeplanten Trainingsleiter am neuen Termin verhindert waren, mussten noch einmal zusätzliche Personen gesucht werden. Nun habe ich aber die erforderliche Anzahl Trainingsleiter zusammen. Die genannte Anzahl ist notwendig, weil die Veranstalter von einer hohen Anzahl Gäste ausgehen und wir pro Gruppe dann jeweils zwei Leiter/innen benötigen. Zudem ist bei der Planung auch immer eine Reserve einzurechnen; unerwartete Verhinderungen gibt es immer!
 
Michael: Was wird denn All Blacks Thun als offizieller Trainingspartner des Aletsch Halbmarathons und des Jungfrau Marathons den an den Trainingswochenenden teilnehmenden Gästen alles bieten?
 
Erich: Im Vordergrund steht eine Streckenbesichtigung. Somit werden wir die Strecke mit den Gästen teilweise ablaufen. Beim Jungfrau Marathon ist zu berücksichtigen, dass es sich bei den Teilnehmenden um Einsteiger handelt, deren Ziel die Zielankunft ist. Daher werden wir wohl kaum von Lauterbrunnen nach Wengen rennen. Es wird sich folge dessen grösstenteils um eine Besichtigung handeln, in deren Rahmen es Tipps und Anregungen geben wird. Für mich ist dabei das Wichtigste, die Freude am Berglauf zu vermitteln. Die Teilnehmer sollen nicht Angst vor den Höhenmetern haben sondern sollen die Natur sehen und Freude an der Bewegung haben.
 
Michael: Zumindest in der Gruppe, in der Du mitgehst, wird dies bestimmt der Fall sein…
 
Erich: … genau! Ich denke, dass soll für die Teilnehmenden der Startschuss sein, sich zu sagen, dieses Training packen wir in den nächsten drei bis vier Monaten an. Unser Ziel muss sein, dass sich diese Teilnehmenden sagen: Das schaffe ich!
 
Michael: Wie steht es um die Vorbereitungen, bevor es Anfang Juni 2019 mit dem ersten Trainingswochenende los geht?
 
Erich: Am 22. März 2019 habe ich die nächste Koordinationssitzung mit den Laufveranstaltern. Erste Rückmeldungen über den Stand der Teilnehmerzahlen werde ich dann erhalten. Anfang April gibt es eine Informationsveranstaltung für sämtliche Trainingsleiter/innen und am 12. Mai 2019 führen wir im Rahmen eines ordentlichen Berglauftrainings eine Streckenbesichtigung auf der Jungfrau Marathon Strecke durch. Dieses wird auch dazu dienen, etwa das vorgesehene Zeitmanagement zu überprüfen. Daher wäre es eine tolle Sache, wenn an jenem 12. Mai 2019 möglichst viele All Blacks Thun-Läufer/innen dabei wären. Was selbstverständlich auch zur Vorbereitung zählt, ist die Teilnahme am Aletsch Halbmarathon am 23. Juni 2019. Wir werden dort 18 Stück am Ziel sein. Weil im Gebiet des Aletsch Halbmarathons so lange Schnee liegt, findet das Trainingswochenende später, im August, statt. Es soll dann für die Teilnahme am Aletsch Halbmarathon im darauf folgenden Jahr motivieren.
 
Michael: Dieses Projekt wird erstmals durchgeführt; wo siehst Du die Herausforderungen?
 
Erich: Für mich gibt es zwei Herausforderungen. Die eine umfasst die vorgängige Planung. Da ist die Koordination, z. B. mit den Veranstaltern, Bahnen, Trainingsleitenden, zu berücksichtigen. Die zweite Herausforderung betrifft das Trainingswochenende selbst. Hier gilt es etwa Wettereinflüsse oder die Unbekannte hinsichtlich der Leistungsniveaus der teilnehmenden Läufer/innen zu beachten. Zudem darf Unvorhergesehenes, zum Beispiel Unfälle oder Beschwerden, nicht unbeachtet bleiben. Derartiges muss in der Planung mitberücksichtigt werden.
 
Michael: Es gibt also einen Plan B…
 
Erich: Es gibt immer einen Plan B. Eventuell würden wir bei unvorteilhaften Witterungsbedingungen die Daten tauschen. Beim Trainingswochenende zum Jungfrau Marathon bedeutete dies beispielsweise die Verlegung der Besichtigung des flachen Teilstücks auf den Schlechtwettertag. Wir behalten uns aber auch vor, bei zu schlechten Witterungsbedingungen die Durchführung zu annulieren.
 
Michael: Ich spüre deine sehr grosse Freude am Projekt. Worauf freust Du dich am meisten?
 
Erich: Sicher freue ich mich auf das Lauferlebnis als solches. Bestimmt werden wir es auch unter den Trainingsleitern gemeinsam mit den Teilnehmenden gut haben. Ich freue mich auf den Sonntagabend, wenn ich weiss, dass alle das Training unfallfrei absolvieren konnten. Dann wird das Bier zwei Mal besser sein als es sonst schon ist…
 
Michael: Dann bin ich gespannt und wünsche weiterhin viel Freude am Projekt.